Hoe om te oefenen met Klimgrepen

Door het beoefenen van klimmen op kunstmatige klimgrepen , kan een persoon beter technisch rotsklimmen vaardigheden en een grotere kracht voor een betere outdoor klimmen ontwikkelen. Kunstmatige rots klimgrepen simuleren functies gevonden op outdoor rots beklimmingen . Ze laten mensen om te oefenen voor outdoor klimmen in een veilige , gecontroleerde indoor klimmen omgeving . Natuurlijk setters aanbrengen individuele klimgrepen van verschillende maten en vormen op verschillende tijdstippen en in verschillende oriëntaties op synthetische klimwanden individuele beklimmingen maken . Deze indoor klimmen routes dagen de bergbeklimmer om specifieke soorten klimmen bewegingen uit te voeren . Wat je nodig hebt
Klimzaal
Bergschoenen
Climbing krijt
Krijt zak
Toon meer instructies
1

Kies een rots klimmen route of keiprobleem te proberen , met behulp van de indoor klimhal 's moeilijkheidsgraad systeem als leidraad .

Lees 2 de route of probleem uit de grond. Probeer te achterhalen van de volgorde waarin u zal grijpen de klimgrepen , hoe om ze te grijpen en waar u uw voeten te plaatsen.
3

Pak de aangewezen uitgangspunt houdt met je handen , en stap op de muur bij het ​​plaatsen van uw voeten op het opgegeven startpunt steunpunten .
4 Een klimmer houdt zijn armen zo recht mogelijk .

Verplaats een hand omhoog naar de volgende houvast op de route . Streven ernaar om uw vloeiende beweging en je armen recht te houden , buigen een of beide armen alleen als nodig is om een opwaartse beweging te maken. Draai je lichaam te helpen houden je armen recht , draai op je voeten om deze houding aan te moedigen .
5

Poging om een voet of beide voeten omhoog na elke handbeweging . Let op uw voet te verbinden met de beoogde positie . Richt op de binnenste rand van je grote teen te staan ​​de meeste van de tijd , een positie met enorme kracht , bereik en mobiliteit .
6

Seek standpunten over fatsoenlijke houdt die u in staat tot medio klim rusten door buig je benen en rechtzetten van je armen . Drop een hand af van de muur , en schud deze zowel boven als onder de taille . Herhaal dit proces met de andere arm , rusten totdat uw hartslag verlaagt en je armen voelen zich meer herstelde .


[Hoe om te oefenen met Klimgrepen: https://nl.sportsfitness.win/recreatie/Rock-Climbing/1002011116.html ]