Op het punt om solo te gaan? Overweeg deze 4 punten

Het is geen gemakkelijke taak om in je eentje een extreme sport van de vergetelheid naar de reguliere media te brengen. Dat is echter precies wat Alex Honnold heeft bereikt met zijn adembenemende beklimming van Yosemite's El Capitan, gedocumenteerd in 2018's "Free Solo".

Sinds de release van de film heeft vrije solo's veel meer aandacht gekregen. De risico's die aan de sport zijn verbonden, zijn net zo reëel als voordat Honnolds ongelooflijke verhaal met het publiek werd gedeeld, en voor veel nieuwe solisten valt er veel te leren.

Hier zijn enkele van de belangrijkste dingen om in gedachten te houden voordat je het probeert.

1. Doorbreek je zwakheden

Alex Honnold zelf vertelt over zijn benadering van training door zich te concentreren op de gebieden waar hij het zwakst is. Hij deed bijvoorbeeld veel aan boulderen om de enorme fysieke kracht op te bouwen die nodig was om een ​​succesvolle klimmer te worden. Honnold is misschien niet iemand die je nu als zwak beschouwt, maar in het begin van zijn klimcarrière was fysieke kracht een legitieme zwakte.

De vooruitziende blik hebben om te begrijpen hoe belangrijk het is om een ​​volledige set tools voor een vrije solo te brengen, betekent eerlijk zijn over waar je moet verbeteren en dan de overtuiging hebben om het te doen. Een laserfocus op de dingen die je wilt veranderen, zal je zwakke punten veranderen in sterke punten.

2. Oefening baart kunst

Een vrije solo-klim is het soort ding dat je tot spiergeheugen wilt hebben tegen de tijd dat je het probeert. Dat betekent dat je de route vaak met uitrusting wilt beklimmen voordat je zelfs maar een gratis solo overweegt.

Maar eerst moet je beginnen in de klimhal. U moet de eisen van uw oefening elke week met 10 procent verhogen. Het ontwikkelen van een sterke set basisvaardigheden en een goede fysieke conditie is de eerste stap voor elke klim en zal cruciaal zijn voor een succesvolle vrije solo.

3. Bereik niet alleen de top

Je hebt waarschijnlijk de gekleurde tape gezien die routes met verschillende moeilijkheidsgraden afbakent in je plaatselijke klimhal. Dit zijn belangrijke technieken om onder de knie te krijgen die een vrije klim toegankelijker maken.

Als je je alleen concentreert op het bereiken van de top van de route, ben je geneigd om de gemakkelijkste weg te nemen. Een trainingsruimte is een plek waar je jezelf kunt verbeteren. Om er het maximale uit te halen, moet je de discipline hebben om nieuwe technieken te leren, zelfs als er een eenvoudigere weg is.

Daag jezelf uit met meer technische routes, werk met boulderproblemen en doe je toetstraining. Zelfs door dingen te doen die zo simpel zijn als goed eten en voldoende slaap krijgen, leg je de stukjes op hun plaats voor een succesvolle vrije klim.

4. Weet wanneer je naar beneden moet

Gratis solo'en is extreem gevaarlijk, voor het geval je dat nog niet had geregistreerd. Tegen de tijd dat je in de problemen zit, kun je er niet veel aan doen. Dat betekent dat je moedig moet zijn als je aan een vrije soloklim begint, en dat kan betekenen dat je moet besluiten om te keren en naar beneden te gaan.

Honnold doet zelf een mislukte poging tot El Cap in “Free Solo” tijdens een klim die goed lijkt te gaan. De omvang van zijn solo-route is meer dan alles waar je je vrije solo-klimcarrière mee zou beginnen, maar de dynamiek is hetzelfde.

Het enige dat nodig is om een ​​ramp te laten plaatsvinden, is een heel kleine verschuiving in je fysieke of mentale geschiktheid, dus als je voelt dat dat gebeurt, ga dan terug. Het is het risico niet waard.

Klim in je eigen tempo

De wijsheid die in de loop van decennia in de klimgemeenschap is verzameld, zou boekdelen kunnen vullen. Wat we hier hebben verzameld, zijn slechts een paar handige tips die bedoeld zijn om nieuwe klimmers op de juiste manier te laten beginnen als ze vrij klimmen overwegen.

Haast je niet als je je vaardigheden als traditionele klimmer nog aan het ontwikkelen bent, want er zijn veel uitdagende routes en nieuwe vaardigheden om te leren zonder het risico.

[Op het punt om solo te gaan? Overweeg deze 4 punten: https://nl.sportsfitness.win/recreatie/Rock-Climbing/1002051956.html ]