Hoe te lopen op nat zand

Wandelen is een van de eenvoudigste en gemakkelijkste manieren om conditie op peil te houden . Het kost niets en heeft geen speciale apparatuur. Wandelen langs de kust lijn met uw voeten zinken in nat zand is misschien wel een van de grote geneugten van het leven . Het geluid van de oceaan , het zachte gevoel van het zand tussen de tenen en de zoute smaak van de zeelucht te combineren tot een gevoel van welzijn en plezier te geven . Wat je nodig hebt
Beach schoenen
Trainers
Toon meer instructies
Start Wandelen
1 Volg de voetsporen

Doe je schoenen en sokken en simpel gezegd ene voet voor de andere . Als het strand te strooisel of steenachtige u kunt trainers dragen in plaats van blote voeten . Volg de lijn van de zee te blijven op het zachte natte zand . Laat af en toe een golf ronde meer dan je voeten .

Adem de zilte lucht en geniet van het gevoel van welzijn . Kopen van 2 Nuttig voor steenachtige gebieden .

Benadruk elke beweging , duw op de hiel , graaf je tenen in het zand en duw jezelf naar voren in elke stap . Hoe hoger de weerstand in het zand , hoe meer calorieën je verbrandt .

Zwaai je armen als je naar je hart pompen .

Change tempo langzamer dan sneller , om echt werk je lichaam.
3 Geniet van de rust .

Bouw je wandel tijden en afstand . Een eerste wandeling van 15 minuten is genoeg voor iemand met zeer lage fitness niveaus . Probeer drie of vier keer per week te lopen. Elke keer loop een beetje verder of een beetje sneller .
4

Revel in uw omgeving . Geniet van de majestueuze schoonheid van de oceaan . Luister naar de geluiden van de zeevogels en de golven breken . Wandelen in het zand is over de hele ervaring .
5

Reinig uw voeten grondig met een rubdown met een handdoek alvorens sokken en schoenen weer aan . De voeten zullen zachter vanwege de schurende werking van het zand voelen . Als je thuis proberen te douchen en hydrateren om je voeten in tip - top conditie te houden .


[Hoe te lopen op nat zand: https://nl.sportsfitness.win/recreatie/Wandelen-en-backpacken/1002024291.html ]