Hoe kan ik een 16 Minute Mile Walk
Timing apparaat
Afstand rekenmechanisme
Toon meer instructies nodig
1
Bereken de totale afstand die u zal lopen . Het is mogelijk om minder dan een mijl op een 16 minuten per mijl tempo lopen . Bepalen waar je begint en waar je dorpel einde . Gebruik een afstand berekenen apparaat zoals een auto kilometerteller om de totale afstand te meten . Kopen van 2
Maatregel 1/4 van een mijl van uw startpositie . Kijk voor elk land merken die u zullen helpen herinneren dat eerste punt . Herhaal deze stap totdat je hele wandelroute uitgezet met visuele hulpmiddelen om de 1 /4 mijl .
Hold 3 een stopwatch in de hand en begint het als je het lopen beginnen. Loop naar de eerste 1/4 van een mijl controle punt en kijk naar de stopwatch. De stopwatch moet vier minuten zeggen voor u om op tempo om een 16 - minuten mijl lopen .
4
Pas uw loopsnelheid volgens de meting bij het eerste checkpoint . Als je onder de vier minuten moet je vertragen , als je meer dan vier minuten moet u versnellen .
[Hoe kan ik een 16 Minute Mile Walk: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Wandelen/1002006936.html ]