Hoe maak je een Klimmen Training Board Build

Het klimmen opleiding boord is in wezen een klein gedeelte van een klimwand , die de klimmer in staat stelt om te oefenen verschillende houdt op het bord. Verschillende zakken en houdt de klimmer ook in staat stellen om te werken aan het opbouwen van kracht in de schouders , armen en vingers . Een klimmen opleiding boord meestal varieert in grootte van 2 tot 3 meter breed en 5-10 meter hoog . Hoewel er een aantal opleidingen planken in de handel verkrijgbare , kunnen klimmers de volgende stappen gebruiken om een ​​opleiding bord te bouwen in hun huis. Wat je nodig hebt Pagina 2 x 4 noppen Goedkope 5 /8 tot 3/4 inch multiplex
Drill
7/16 inch boortje
Hammer
T - moeren
# 8 Robert's schroeven
Toon meer instructies
een locatie selecteren
1

Selecteer een locatie voor uw klimmen opleiding boord . De training bestuur moet stevig worden verankerd in de gekozen locatie en mag niet interfereren met de reguliere huishoudelijke functies . Garages en lofts zijn gemeenschappelijke locaties voor het beveiligen van een opleiding plank . Kopen van 2

Selecteer een hoogte voor uw training board . Een top hoogte van 8 meter tot 10 meter is ideaal.

Bepaal 3 van de breedte van de opleiding bord . Een minimum van 2 meter is noodzakelijk, maar een breder board kan nodig zijn op basis van de afstand tussen de spijkers in de muur.
4

Beslis over een hoek voor de opleiding bord . Hoeken tussen 15 graden en 20 graden zorgen voor een uitstekende opleidingsmogelijkheden .
Gebouw de Klimmen Training Board
5

bouwen het frame door middel van 2 x 4 noppen . Gebruik de 3- inch spikes of schroeven aan de framing beveiligen . Het plafond header moet worden gebouwd op de hoek die u voor uw training board koos .

Gebruik 6 5 /8 tot 3/4 inch triplex gesneden om het frame afmetingen overeenkomen om het gezicht van de opleiding bord maken . Boor 7/16 inch gaten op regelmatige tijdstippen gedurende de multiplex .
7

Hammer de t - moeren in de achterkant van de gaten in de multiplex .
8

verzenden 2 - inch , # 8 Robert 's hoofd schroeven om de triplex schroeven aan het frame om de 5 centimeter .
9

Installeer het klimmen opleiding bord om de gekozen wand . Veranker de opleiding bord aan de muur studs en plafondbalken veilig .
10

Place houdt zoals gewenst op de training muur . Gebruik de voorgeboorde gaten in de multiplex en zet het ruim om de t - moeren.


[Hoe maak je een Klimmen Training Board Build: https://nl.sportsfitness.win/recreatie/beklimming/1002023735.html ]