Hoe maak je de Egyptische Climbing Techniek

De daling knie , de rock- over, de Lollotte - de Egyptische klimmen techniek is bekend onder vele namen, maar is in wezen wanneer het lichaam zich in een positie waar een knie wordt verlaagd , terwijl de andere is niet , is een arm omgedraaid terwijl de andere niet . Lichaam van de klimmer is uiteindelijk het verminderen arm spanning tijdens het gebruik van een side of horizontale grip. Instructies
1

Draai je lichaam naar links , zodat uw linker kant tegen de rotsen wordt geperst met je uiterlijke arm voor u en uw innerlijke arm ( de arm gedrukt tegen de rots ) achter je . De linker kant van je heupen moet worden geduwd in de rotsachtige helling . Deze houding zal het lichaam spanning die zich zal vertalen in macht en kracht om u stimuleren van de helling te creëren . Kopen van 2

Grip op aan de kant van de helling met je linker arm lager dan de rechter . De rechterarm wordt geplaatst buiten en naar boven . De linker kant van je heupen moet blijven geduwd in de rotsachtige helling . Je moet het uitrekken en het bereiken van met je rechterarm , je hand grijpen voor een hoog geplaatste grip .

Plaats 3 je voeten in steunpunten die een afstand tussen hen die moeten vergelijkbaar is met de afstand tussen je schouders . Gebruik Egyptische bridging en niet regelmatige overbrugging bij een poging de techniek . Overbrugging wordt gebruikt wanneer het proberen om over of klimmen een hoek van een helling . Egyptische overbrugging of als gevolg is wanneer je rechterbeen is naar voren terwijl de linker zeer breed en weg is verspreid naar de achterkant van het lichaam . Echter, niet je benen gespreid te uitgebreid , alleen op schouderbreedte .
4

Laat je linkerknie en duw de linker voet terwijl schuin trekken met de rechterhand omhoog naar rechts. Deze bewegingen worden voltooid terwijl het lichaam nog in een zijwaartse houding . Zorg ervoor dat de voeten en handen stevig te plaatsen. Zorg ervoor dat uw tenen echt wees in een voet aan de grond in de spleten van de rots.
5

Draai je lichaam, zodat het in omgekeerde van de houding waar je begonnen bent . Gezicht naar links , waar je rechterarm is laag en achter u , en de linkerarm is stretching naar boven, op zoek naar een grip . De zijkant van uw rechterheup moet graven in de helling nu . Je lichaam moet een directe spiegel van de voorgaande houdingen alleen in tegengestelde richting . Push-up met behulp van de rechtervoet en rechterarm terwijl omhoog te trekken met de linker arm
6

Swap welke kant drijft je als je omhoog gaat de helling - . Uw linker arm en been , dan is de juiste degenen. De Egyptische techniek wordt gebruikt op extreem steile rots wanneer u wilt meer terrein sneller dekken.
7

Ga naar de zijkant of diagonaal als je klimmen en alleen proberen te bewegen direct de helling met behulp van deze beweging na veel praktijk . Klimmen rechtstreeks met deze manoeuvre vereist veel hoger steunpunten - een grotere afstand stuk tussen de benen - . Die vervolgens kunnen vereisen extreme flexibiliteit


[Hoe maak je de Egyptische Climbing Techniek: https://nl.sportsfitness.win/recreatie/beklimming/1002023736.html ]