Hoe maak je een bokszak Build for Training

Een bokszak is een geweldige manier om te trainen voor de aspirant- bokser en voor degenen die gewoon willen spieren op te bouwen en in vorm te krijgen . Officiële bokszakken kan een beetje duur, maar het creëren van je eigen bokszak is een kosteneffectief alternatief . Met een paar eenvoudige benodigdheden, zult u uw eigen bokszak opgezet in een mum van tijd . Wat je
Canvas tas nodig
£ 50 . zand
Zware vuilniszakken
Duct tape
Foam
Rags en ​​handdoeken
metalen haken en ketting
Toon meer instructies
1

Selecteer een zak . Doek is waarschijnlijk de meest praktische of nylon . Een leren tas zal meer kosten . Als alternatief , grote aardappel zakken lenen zich goed voor bokszakken . Kopen van 2

Bereid de tas met het gewicht. Een goede beginner's bokszak moet wegen ongeveer 70 pond. Vul een zware vuilniszak met ongeveer £ 50 . van zand. Bind de zak af , plaats hem in een andere tas , bind het af en herhaal nog een keer , zodat het zand is gehuisvest in drie plastic zakken . Dit zal helpen voorkomen dat hij kapot .
3

Lijn de zak met schuim . Ei - krat matras toppers zijn een vrij goedkoop schuim dat gebruikt kan worden om de bokszak lijn . Met de ei - krat punten naar binnen , langs de binnenkant van de zak en bodem met het schuim . Snij elke extra schuim.

Plaats
4 het gewicht zand in de zak . Bovenkant van de zak met oude vodden en handdoeken . Pak alles op zo strak mogelijk . Weeg de zak op een huishouden schaal : het moet ongeveer 70 kilo. Als het beduidend minder , bereiden een kleinere gewicht zand door stap 2 te herhalen .
5

Sluit het zakje . Als de tas heeft een rits , de rits gesloten . Als het een rits of handgrepen aan de top heeft, bind het af zo goed mogelijk en versterken met duct tape . Bevestig een haak door de bovenkant van de tas , en versterken met duct tape indien nodig . Beveilig een andere haak aan een plafond balk en gebruik maken van een sterke keten om de twee te verbinden .


[Hoe maak je een bokszak Build for Training: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Boksen/1002027771.html ]