Hoe u uw Chin sterker te maken Wanneer Pro Boxing

Als professionele boksers praten over " kin ", ze verwijzen naar het vermogen van een vechter om een ​​stoot te nemen zonder bewusteloos wordt geklopt . Boxers debatteren of een sterke kin is iets dat kan worden verworven of als het een natuurlijke geboren attribuut . Hoewel er geen wetenschappelijk bewijs dat een persoon zijn kaak toleranter kan leveren aan een voltreffer bestaat, kan boksers de mogelijkheid van het krijgen gevloerd door een klap op de kin door het volgen van een paar technieken te verlagen. Wat je
Gewichten
Nekriem
Toon meer instructies nodig
1

Toevoegen nek bruggen naar elke training . Een nek brug is een oefening waarbij de bokser legt op zijn rug en tilt het gewicht van zijn lichaam in een boog met behulp van de voeten en de achterkant van het hoofd . Dit maakt de spieren in de nek werk om het gewicht van het lichaam te ondersteunen . Til het lichaam en rol terug op het hoofd zo ver mogelijk en ga dan terug naar de uitgangspositie . Herhaal de oefening 10 tot 15 keer en complete drie sets . Kopen van 2

In de nek bruggen naar je routine ook. Dit is dezelfde oefening gedaan, terwijl naar de grond . Het voorhoofd en tenen ondersteunen het lichaam gewicht vergelijkbaar met een push up zonder de armen . Deze oefeningen versterken de spieren in de nek en het voorkomen van een aantal van de gevolgen van de impact op het hoofd.
3

Voer nek krullen tijdens elke training . Een hals krul versterkt ook de nek en minimaliseert de beweging van het hoofd wanneer geslagen door een klap . Voltooi de oefening met behulp van een draagriem bevestigd aan gewichten. De gewichten hangen in de voorkant van het lichaam, en van een gekraakte positie , kan de bokser het hoofd laten zakken door te kijken naar beneden en til het gewicht met de nekspieren . Sommige sportscholen hebben nek krullen machines .
4

Houd uw hoede om uw kin te beschermen. Houd je kin beschermd met een goede guard techniek zal niet je kin sterker maken , maar het zal voorkomen dat direct contact met de kin . Houd uw armen in en handschoenen in de voorkant van je gezicht om de kans op het krijgen van knock-out door een stoot te verminderen .
5

Houd je kin in alsof u met een kleine bal tussen je kin en nek . Dit zal de andere bokser minder oppervlakte te stoten raken en te voorkomen dat het gezicht van de landing in een gebied dat het meest waarschijnlijk een knock-out veroorzaken geven .


[Hoe u uw Chin sterker te maken Wanneer Pro Boxing: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Boksen/1002014630.html ]