Hoe je handen Sneller als een Boxer Maak

Na een verwoestende klap nutteloos is als je tegenstander in staat is om je eerst consequent geraakt . Dit is de reden waarom , als een bokser , het verbeteren van uw snelheid en het maken van je handen sneller is van vitaal belang . Niet alleen zal dit u toestaan ​​om te dragen je tegenstander naar beneden als hij voortdurend moet worden op de verdediging , maar het geeft hem ook minder tijd om wraak te nemen . Duurzaamheid speelt een grote rol in het steeds sneller. De meer stoten gooi je , hoe meer het gaat om je moe , dus niet over het hoofd zien dit aspect van uw training . Trainen met Resistance

Praktijk gooien van je stoten tijdens het gebruik van weerstand banden . Het voordeel van deze techniek met gewichten is dat de banden kunnen constante weerstand . Met gewichten is er minder weerstand als gevolg van momentum . Zodra u trainen met weerstand bands , zult u merken dat uw handen sneller zal worden. Weerstand opleiding is ook mogelijk zonder bands. Regelmatig zwemmen als een onderdeel van uw snelheid trainingsprogramma , als het water werkt als weerstand . Een andere methode van resistentie opleiding is om een ​​muur onder ogen zien en duwen tegen het gebruik van de verschillende houdingen die je gebruikt voor het ponsen .
Shadowboxing

Shadowboxing kunt u uw spieren trainen zonder zetten alle stress op hen. Dit is handig voor het verbeteren van uw hand snelheid want er is niets houdt je of te vertragen. Voer regelmatig schaduwboksen sessies op volle toeren om je ritme en het tempo te verhogen . Schaduwboksen verhoogt ook je uithoudingsvermogen , die gaat om u te helpen langer in de ring en gooi die snelle stoten vaker . Omdat u geen speciale uitrusting of een partner nodig , schaduwboksen is een van de makkelijkste oefeningen voor het maken van uw handen sneller . Voor het beste resultaat , doe het in de voorkant van een spiegel, zodat u precies welke gebieden van uw techniek die je aan moet werken kan zien .
Speed ​​Bag Training
< p > de snelheid tas , zoals de naam al impliceert, is een handig hulpmiddel voor het verhogen van uw hand snelheid als een bokser . Trainen met een snelheid zak verbetert niet alleen de snelheid van je stoten , maar ook helpt bij uw timing en reflexen . Deze training methode test ook je uithoudingsvermogen , zoals de snelheid zak dwingt je om voortdurend punch . Snelheid zak training bootst een echte strijd , waarin een opening kan op elk moment verschijnen en dan moet je gebruik van maken .
Focus Mitt Training

Training met focus wanten kunt u niet alleen het verhogen van uw ponsen snelheid en nauwkeurigheid , maar werken aan je reflexen ook. Instrueer de persoon die de focus wanten om het rond te onvoorspelbaar bewegen en punch op de doelen zo snel als je kunt . Na verloop van tijd , zal je reactie tijd en snelheid te verhogen . Vergeet niet om goed op te warmen voor de training . Voeren stukken op te warmen , omdat dit zal uw spieren los , waardoor je een snelheid voordeel geeft ook.


[Hoe je handen Sneller als een Boxer Maak: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Boksen/1002003170.html ]