Hoe de puck te beschermen zoals Sidney Crosby?

Het beschermen van de puck is een van de belangrijkste vaardigheden die een jonge hockeyspeler moet leren. Maar velen maken de fout om hun oefentijd te concentreren op geavanceerde stickhandling-bewegingen in plaats van elementaire puckbescherming te leren.

Het beschermen van de puck heeft alles te maken met het plaatsen van de puck in een positie die het voor de verdediger moeilijk maakt om een ​​spel uit te voeren. Meestal houdt dit in dat je de puck zo ver mogelijk weg van de verdediger moet dragen en je lichaam tussen de puck en de verdediger moet plaatsen.

Sidney Crosby is misschien wel de beste speler in de NHL in het beschermen van de puck. Hij is een meester in het gebruik van zijn lichaamspositionering met een combinatie van snelle bochten, stickhandling en pure kracht om de puck onder controle te houden in schijnbaar onmogelijke situaties.

De onderstaande video is een compilatie van 10 minuten van zijn vermogen om de puck te beschermen. Je kunt een idee krijgen van zijn verbazingwekkende vaardigheid door zelfs maar een minuut of twee te kijken.

Er zijn drie belangrijke componenten voor effectieve puckbescherming:

Je moet sterker worden. Een sterkere hockeyspeler heeft de kracht van het onder- en bovenlichaam om het hoofd te bieden aan een verdediger die zal proberen je uit je beschermende positie te slaan.

Je moet je skate- en edge-werk verbeteren. Snelheid, stop-en-startsnelheid en draaien spelen allemaal een grote rol om je in een positie te brengen waar je de puck kunt beschermen. Apex Skating heeft een geweldige serie power skate-oefeningen geproduceerd die je zullen helpen je skaten en edge-werk te verbeteren.

Je moet effectieve puckbeschermingstechnieken leren. Je moet eigenlijk de basistechnieken kennen en oefenen die je helpen de puck te beschermen. Dit is wat we hieronder gaan bespreken.

Puckbeschermingsoefeningen en -technieken

Backhand puck bescherming

Dit is mijn persoonlijke favoriete techniek om de puck te beschermen en een die essentieel is als je op je off-hand vleugel speelt. Hiermee kunt u uw natuurlijke stick-hold met één hand gebruiken om de puck ver van een verdediger te dragen en uw onderste hand gebruiken om te voorkomen dat de speler op de puck speelt.

Coach Jeremy Rupke van HowToHockey.com geeft een paar belangrijke punten om deze puckbeschermingsbeweging onder de knie te krijgen:

1. Skate voor open ijs en verplaats de puck weg van de verdediger in plaats van hem naar voren te brengen waar hij het risico loopt weg te worden gepord.
2. Leun tegen je verdediger aan zodat ze je niet uit je positie kunnen slaan. Idealiter kun je snelheid en je magerheid gebruiken om voorbij de verdediger te komen.
3. Steek uw binnenbeen naar voren voor extra bescherming indien nodig.
4. Gebruik je onderste hand om poke-cheques weg te slaan.

Je kunt deze techniek altijd gebruiken als een tegenstander je uitdaagt aan je dominante kant, niet alleen als je één-tegen-één bent in open ijs. Je kunt ook beide handen aan je stick houden in situaties waar topsnelheid niet van cruciaal belang is of je niet veel ruimte hebt.

Forehand puck bescherming

Het beschermen van de puck op uw forehand volgt dezelfde basisprincipes als met uw backhand. Het is een beetje makkelijker om beide handen aan je stick te houden en de puck ver genoeg van een verdediger af te dragen, dus dit kan je voorkeur hebben. Voor situaties die maximale bescherming vereisen, houd je de stick alleen met je onderste hand vast en gebruik je je bovenste hand om poke check af te weren.

Bescherming van de puck in de hoeken en langs de planken

Crosby is uitzonderlijk getalenteerd in het beschermen van de puck in krappe ruimtes in de hoeken en langs de planken. Natuurlijk is hij een uitzonderlijke skater, maar hij gebruikt vaak basisprincipes om verdedigers op afstand te houden.

De coaches van ProSmart Hockey geven de volgende essentiële tips om je puckbescherming in krappe ruimtes te verbeteren.

• Gebruik een overdreven houding met je voeten iets breder dan schouderbreedte.
• Steek je achterste uit om scheiding te creëren en de balans te verbeteren.
• Strek je bovenste hand uit zodat de verdediger niet rond kan reiken voor een poke-check wanneer extra scheiding nodig is.
• Houd je lichaam in beweging en gebruik het momentum van de verdediger in je voordeel door snel weg te draaien om scheiding te creëren.

Puckbeschermingsbewegingen scoren

Wat heb je aan al dit gepraat over puckbescherming als je deze zetten niet zou kunnen scoren. Glenn Carnegie, vaardigheidscoach van Vancouver Canucks, zet een paar zeer effectieve bewegingen uiteen in de onderstaande video:

LEES MEER:

• Train zoals Henrik Zetterberg
• 7 Dekes die elke hockeyspeler moet beheersen
• Jordan Eberle's ontsnappingstechniek

[Hoe de puck te beschermen zoals Sidney Crosby?: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Hockey/1002051492.html ]