Verschil tussen een Cheer Dance & Aerobics

De repetitieve bewegingen en snelle tempo van een cheer dans kunnen oppervlakkig lijken op een aerobics routine , en juichen dansen zijn een vorm van aerobics . Hoewel het primaire doel van aerobics is om de lichamelijke conditie en mobiliteit krijgen , juicht dansen worden ontworpen om te vermaken en pomp een menigte . Een cheer dans vergt in het algemeen meer gespecialiseerde vaardigheden dan een aerobics routine . Opleiding en Ervaring

Het doel van een aerobicsles is om aërobe conditie en spierkracht te verbeteren , en de meeste aerobicslessen zijn gebaseerd op bewegingen die de gemiddelde persoon kan uitvoeren met een beetje oefening . Lunges , squats, het stappen en armbewegingen zijn meestal een onderdeel van aerobicslessen . Cheer dansen, kan echter zeer complex , omdat hun doel is om te vermaken . Cheerleaders kan piramides bouwen , gooien andere cheerleaders , voert terug salto's en voltooien complexe dans gebaseerde bewegingen .
Flexibiliteit

aerobicslessen streven vaak naar de flexibiliteit van de deelnemers te verhogen en kan een deel van de klas besteden aan stretching. Echter , het primaire doel van stretching in aerobicslessen is om blessures te verminderen en de mobiliteit verbeteren , terwijl juichen dansen regelmatig nemen indrukwekkende staaltjes van flexibiliteit. Tijdens een cheer dans , kunnen cheerleaders splits uitvoeren , heffen hun benen boven hun hoofd of uit te breiden recht in de lucht hun benen tijdens het springen .
Energie Eisen

een cheer dans duurt meestal de lengte van een enkele song - 3 of 4 minuten . Aerobics , daarentegen , is ontworpen om uw hartslag verhoogd voor een langere periode van tijd bij te houden , en de meeste aerobicslessen zijn minstens 20 of 30 minuten lang . Bijgevolg , aerobicslessen vergen doorgaans meer op de lange termijn energie-uitgaven , terwijl een cheerleading dans vereist een korte uitbarsting van energie . Cheerleading dansen zijn meestal intenser dan een aerobics routine omdat de dansen hebben niet over een lange periode worden volgehouden .
Juichende en Aerobics

Omdat cheerleading dansen vereisen aerobe conditie , een aerobicsles kan een nuttig hulpmiddel voor cheerleaders op zoek om in een betere vorm , en sommige cheerleading teams gebruiken aerobics als onderdeel van hun praktijk en de warming- up . Dance- gebaseerde aerobics zijn verkrijgbaar bij veel sportscholen , en meer geavanceerde dance aerobics klassen kunnen een aantal van dezelfde bewegingen als cheerleading nemen .


[Verschil tussen een Cheer Dance & Aerobics: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Overige-sporten/1002015966.html ]