Namen van Gymnastiek Moves op de Ongelijke Bars

Om de vier jaar , Amerikanen kijken in ontzag als Olympische turners maken ongelooflijk moeilijk acrobatische bewegingen kijken gemakkelijk . Vrouwelijke gymnasten strijden in vier evenementen - gewelf , vloer oefening , evenwichtsbalk en ongelijke brug met gelijke leggers . De beste bar arbeiders hebben enorme bovenlichaam kracht, buik- kracht en rug en heup flexibiliteit. Leren, geavanceerde moves op bars, zoals ingewikkelde releases , vereist vele jaren van intensieve training . Basisvaardigheden

Wanneer een turnster eerst begint training op brug met ongelijke leggers , moet ze de basis moves, zoals een drie - kwart reus, helder heup , stride cirkel beheersen en wierp squat op . Giants zijn de verhuizing waarbij een turnster zwaait helemaal rond de bar met haar lichaam uitgebreid . In driekwart reuzen , de turnster brengt haar heupen naar de bar te raken na het gaan over de top . Een stap cirkel is een rond- de - bar beweging waarin de turnster zit op de lage bar in de split positie en gaat helemaal rond , opknoping op met een hand aan weerszijden van haar heupen . De basisvaardigheden gericht op het ontwikkelen van de moed en het momentum om te reizen rond de bar .
Markt Moves

Laat bewegingen vereisen een turnster te laten gaan van de bar , compleet een bewegen in de lucht en pakt u het opnieuw . Sommige vrijlating beweegt rond een bar , meestal de rekstok . Andere staan ​​overgang van de ene balk naar de andere . Een van de meest voorkomende versie beweegt is de Tkachev , een vaardigheid met C - niveau moeilijkheidsgraad , waarin de turnster releases de rekstok aan de voorkant, gaat over de bovenkant van de lat en regrasps aan de andere kant . Gymnasten doen Tkachev releases in zowel de straddle en gehoekte posities. Een gemeenschappelijke high - bar - naar laag - bar release is het Pak salto , waarbij de gymnasten laat gaan van de hoge balk op de voorkant van een schommel , voltooit de rotatie in de lucht en grijpt de lage bar in een handstand positie .
handstanden en pirouetten

Gymnastiek juryleden letten op exacte handstanden op bars , en een standaard functie van routine elke elite turner is een serie van handstanden en handstand pirouettes op de rekstok . De 2008 Olympische All - round kampioen , Nastia Liukin , beroemde voerde een Ono pirouette op de rekstok , een hele draai pirouette aan de ene kant , met haar lichaam in een perfecte handstand , haar benen bij elkaar en haar tenen geperst wees . Ze zette dan de norm nog hoger voor toekomstige gymnasten door het doen van een extra halve draai . Pirouettes vereisen de turnster om snel achteruit hun grip op de bar .
Dismount

De afsprong is de manier waarop de turnster krijgt uit de bars en eindigt haar routine . Het plakken van een ingewikkelde afsprong is de droom van alle gymnasten , en de ongelijke bars de inzet verhogen door hen te verplichten de verhuizing hoog in de lucht te starten . Een fundamentele afsprong verhuizing is de flyaway , waarin de turnster voltooit een flip in de lucht , soms met haar lichaam in de aangelegde positie , voor de landing naar voren . Variaties op de salto , waarin de turnster draait in de lucht om de tegenovergestelde richting gezicht op de landing , zijn talrijk en variëren in moeilijkheidsgraad op basis van het aantal draaiingen de gymnast voert voor de landing.



[Namen van Gymnastiek Moves op de Ongelijke Bars: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Overige-sporten/1002015967.html ]