Hoe de Backflip sneller te maken

Leren om een back flip doen is een geweldige manier om vrienden te imponeren en dient ook als een noodzakelijke basis voor het leren om andere trucs doen . Terug flips kan eng en moeilijk op het eerste, maar als je leert op een gymnastiek centrum wordt u flippen in een veilige omgeving in een mum van tijd . Bij het experimenteren met het proberen om een snellere back flip doen , hebben een spotter om letsel te voorkomen . Instructies
1

Stel de flip. Buig je knieën en wind je armen in een stroomversnelling . Spring dan omhoog - niet terug - in de lucht terwijl swingende je armen boven je hoofd . Tijdens dit proces , kijk recht vooruit, niet omhoog of omlaag. Op het hoogste punt van de sprong , stop je benen en laat je hoofd en rug draaien met de klep . Te landen , strek je benen, maar hou ze een beetje gebogen zodat ze niet stijf als ze de grond raken en kan de kracht van de landing te absorberen . Kopen van 2

terug Begin flips op een trampoline . De basismethode is hetzelfde , maar de trampoline geeft meer hoogte in de sprong , die meer tijd om de bacflip af te handelen , en een oppervlak dat zal geven als je in plaats van een harde vloer vallen . Op een trampoline , kunt u ook de praktijk een aantal handige bewegingen voordat u een volledige back flip . Deze omvatten achtergronden en het krijgen van je rug naar je voeten door schoppen je voeten boven je hoofd.

Concentreer
3 op proberen te stop je benen strakker om je lichaam om sneller te doen flips terug. Hoe strakker je benen verscholen , hoe sneller je draait in de lucht. Ervoor zorgen dat de rest van je techniek goed is - je arm plaatsing en sprong , bijvoorbeeld - is ook van cruciaal belang voor het verkrijgen van de maximum snelheid op je rug flip
4

Fit . . Het doen van een snellere back flip is ook over het gewicht . Een lichtere persoon in goede vorm in staat om hoger te springen zal zijn , duwt strakker en sneller draaien in de lucht dan iemand die is te zwaar .


[Hoe de Backflip sneller te maken: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Overige-sporten/1002016094.html ]