Hoe maak je een Backflip in de lucht

Veel mensen hebben in de voorkant van hun televisietoestellen zat , angstig wachten op iets interessants om op te komen . Daarna gebeurt . Een martial arts film komt op , of een Parkour showcase komt uit de diepten van de televisie anonimiteit en tenslotte eist je aandacht voor het volgende uur of zo . Natuurlijk , na het bekijken van deze shows , zijn we altijd vertrokken met de zeurende " wat als ... " sensatie. Iedereen weet dat het mogelijk is om allerlei acrobatische manoeuvres doen , dus waarom niet leren een ? Wat je nodig hebt
Matras
Toon meer instructies
1

Leer eenvoudige manoeuvres zoals radslagen , vooruit /achteruit rollen heb , hand tribunes , enz. Door dit te doen dient twee doelen : het bouwt vertrouwen dat zich leent de richting van je opleiding , en het versterkt en de voorwaarden van uw lichaam , waardoor het risico op letsel te minimaliseren op de lange termijn het kopen van 2

Leer hoe je een backflip uit te voeren . . Hunch je lichaam naar voren totdat je voelt dat je genoeg achteruit momentum om de rotatie te voltooien. Springen zo hoog als je kunt, terwijl je armen zwaaien voor dynamiek en structuur achteruit . Pak je knieën op de top van je sprong en leun achterover zo hard als je kunt. Houd je kin omhoog en nooit naar beneden kijken . Je moet je ogen op peil te houden of je zou aarzelen en land verkeerd. Om een backflip te doen , moet je zo hoog als je kunt en tuck springen zo strak als je kunt. Instrueer een vriend om te helpen "spot" u als u niet van plan om de rotatie te maken.

Plaats 3 een matras op een vlakke oppervlakte en proberen om de backflip perfect tenminste Niemandsland 10 keer door het beëindigen in een staande positie . De matras is de laatste training wiel in de backflip training regiment . Hiermee kunt u een nieuwe manoeuvre uit te voeren op een relatief veilige manier tijdens de bouw van nog meer vertrouwen en het lichaam kracht . Ook kunt u proberen om te leren hoe om te voorkomen dat over- rotaties . Als je merkt dat je over- roterende tijdens een backflip , probeer je schouders naar voren leunen om te annuleren de achterlijke momentum je in eerste instantie had .
4

Haal de matras van de vloer . Het is tijd om een backflip uit te voeren zonder de spreekwoordelijke net. Probeer een ervaren partner die u kan helpen met deze stap vinden . Als er iets misgaat , je wilt iemand die kan bellen voor hulp of een blessure helemaal voorkomen . Ga verder met een partner tot je niet over- rotate of onder draaien . Zodra je zelfverzekerd voelt , probeer het zelf.


[Hoe maak je een Backflip in de lucht: https://nl.sportsfitness.win/extreme-Sporten/Andere-Extreme-Sports/1002020022.html ]