Hoe maak je een Front Flip op de grond landen
Gymnastiek mat ( optioneel )
Partner ( optioneel ) op Open , niveau geaard gebied
Toon meer instructies
1
Verspreiden een gymnastiek mat indien gewenst. Dit kan je val op te vangen en te voorkomen dat ernstige verwondingen terwijl u de praktijk uitvoeren van een front flip. Ook optioneel , kunt u een partner met u in geval van een ongeval . Duidelijk een grote ruimte met een vlakke ondergrond om te oefenen .
Run 2 rechtdoor met je romp verticaal en rechtop . Een hoge snelheid verbetert uw kans op het uitvoeren van de klep goed . Wanneer u klaar bent om het front flip voeren zijn , til je beide armen hoog in de lucht . Vergeet niet om je hoofd omhoog te houden.
3
eenmaal Spring in de lucht na de laatste lopende stap en trek je benen bij elkaar ( dit is nog niet het front flip ) . Zorg ervoor dat je armen worden opgeheven hoog boven het hoofd , volledig uitgetrokken en dat ze in overeenstemming zijn met je romp voordat je voeten de grond raken als je het land van de sprong .
4
Houd je hoofd hoog en uw knieën recht en gebruik de ballen van uw voeten om verticaal af te duwen van de grond . Als je weer springen , oplopen met je handen en breiden het lichaam zo hoog als je kunt. Je lichaam moet zo recht mogelijk zijn tijdens dit deel van de verhuizing . Nog niet buigen de knieën of bovenlichaam .
5
Pak je schenen en trek uw lichaam in een bal wanneer je helemaal in de lucht . Houd uw handen en voeten zo dicht mogelijk bij elkaar om snelheid te behouden . Laat je schenen zo snel mogelijk om te voorkomen dat tweemaal flippen . Wanneer u uw schenen loslaat , strek je lichaam , waarbij je je knieën licht gebogen om harde gevolgen bij de landing te voorkomen . Zodra je geland op beide voeten, kunt u rechtop staan en strek je armen in de lucht boven je hoofd om de voltooiing van de manoeuvre betekenen .
[Hoe maak je een Front Flip op de grond landen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Overige-sporten/1002028703.html ]