Hoe maak je een Double Backflip on the Ground

Backflips zijn een hoofdbestanddeel van de luchtfoto manoeuvres van meer geavanceerde gymnastiek. Springen in de lucht , de turnster plooien zijn benen tot aan de borst , draait een omgekeerde salto in de lucht , en dan landt stevig op zijn voeten. Het doen van een backflip kost tijd en moeite , maar met de juiste training en de praktijk kun je genoeg macht te krijgen komen van je benen om u te rijden in de lucht en dan achteruit . En , voor degenen die echt hard te trainen en de praktijk , kunt u een dubbele backflip uit te voeren , met twee slagen in de lucht voor de landing . Wat je
Zachte mat nodig
Tall , Heb gewatteerde kolom sex show meer instructies
1

Oefen de springende beweging. U moet een gewatteerde plank of kolom die u kunt springen op hebben . Ga voor het gevoerde kolom en opspringen , jezelf naar achteren te trekken en stopte je knieën naar je borst alsof je een salto doen . Je zal landen op de top van de kolom ( die ongeveer zo groot als je zou moeten zijn) met je knieën goed verscholen , de landing plat op je rug . Kopen van 2

Verwijder de kolom en zorg ervoor dat je een zachte , gewatteerde vloer te landen op . Sprong in de lucht en stop jezelf naar achteren in een achterwaartse salto . Het doel is om jezelf zo volledig mogelijk instoppen , zodat je midden in de lucht zijn beurt is zo strak mogelijk . De krul jezelf als je de bocht af te maken. Plant je voeten met je knieën gebogen en je land naar de impact te absorberen . Straighten up als je eenmaal de backflip klaar bent . Zorg ervoor dat u een backflip kan doen voordat een tweede .

Build 3 snelheid of hoogte van een dubbele backflip doen . Bij een poging om hoogte voor een dubbele backflip te krijgen , kunt u een vliegende start te nemen of te beginnen op een positie van hoogte ( ongeveer gelijk met je hoofd ) en backflip op een mat. Running vereist dat u rond op het laatste moment te draaien en springen achteruit, met behulp van de extra impuls om jezelf sneller te starten , zodat u kunt twee keer in de lucht draaien . Anders dan de extra rotatie voor de tweede bocht , je in te stoppen en zet op dezelfde manier , de landing op je voeten als de tweede beurt is voltooid .


[Hoe maak je een Double Backflip on the Ground: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Overige-sporten/1002028642.html ]