Hoe maak je een Back Flip in het Water
1
Start in water dat is ongeveer de borst diep . Ondieper water zorgt voor een gevaar van stoten je hoofd en dieper water zal niet toestaan dat je goede hoogte te krijgen van je sprong . Kopen van 2
Haal diep adem als je begint en houd het of draag een neusklem . De truc om het houden van water uit te gaan in je neus als je ondersteboven bent is te neuriën . Probeer het een paar keer voordat je een flip proberen . Ga gewoon onder water en hum ; je een langzame stroom van belletjes blazen uit je neus , waardoor er water in .
Jump
3 met al uw macht en boog je rug , het gooien van je armen omhoog en laat de achterkant van je hoofd moet u eerst het water . Draai je lichaam naar achteren als je springt . Je doel is om jezelf ondersteboven in het water .
4
Swoosh het water met je armen als je hoofd zinkt eronder. Omdat je armen zijn al boven het hoofd , breng ze met kracht naar beneden voor je terwijl het voortdurend om je hoofd gebogen naar achteren.
5
Tuck je knieën naar je flip rond het laatste gedeelte van de weg te brengen . Tot nu toe , heb je in een boog , maar als je lichaam roteert , stopte je knieën sterk zal de flip afmaken .
6
Herwin uw voet op de bodem van het zwembad en opstaan. < Br
>
[Hoe maak je een Back Flip in het Water: https://nl.sportsfitness.win/sport--/zwemmen/1002036875.html ]