De fysieke verschil tussen Long Distance Runners & Sprinters

Door mijn ervaring , de verschillen tussen sprinters en lange afstand lopers zijn vergelijkbaar met die tussen een top brandstof drag race auto en een hybride motor zuinige auto. Van de verschillen in de aard van de brandstof en de make-up van de motor om het lichaam en ruimtelijke eisen van de sport , de sprinter en de afstand loper zijn twee verschillende beesten . Sprint Spier en Afstand Muscle

Sprinters bevatten een meerderheid van type 2 spiervezels , die hen helpen extreem snel bewegen over de baan voor de korte gebeurtenissen - de 100M , 200M , 400M en 800M - maar houd ze uit te blinken in de gebeurtenissen over lange afstand door de vroegtijdige spiervermoeidheid . Afstand lopers missen topsnelheid door hun meerderheid van type 1 spieren, maar gedijen in langere runs met zuurstof tanken hun spieren .
Bloed en aërobe capaciteit

ander verschil tussen de twee atleten, bij de wereldklasse niveau , is hun natuurlijke geboren basislijn aërobe capaciteit . Sommige mensen worden geboren met een beter vermogen zuurstof te gebruiken in een toestand van verhoogde hartslag. en het efficiënter gebruik van zuurstof , hoe langer je meegaan. Zoals besproken in het boek " The Sports Gene " door David Epstein , de meeste van de elite afstand lopers in de wereld begiftigd met een veel betere uitgangssituatie aërobe capaciteit dan degenen die niet helemaal kan bijbenen. Elite sprinters missen deze elite BAC in vergelijking met afstand lopers .
Energy Efficiency

Elite duurlopers zijn meesters van de energie-efficiëntie en voordelen van het hebben van extreem lange benen in relatie tot hun torso met magere enkels en kuiten. Deze lange benen te bedekken meer grond per pas en verbruiken veel minder energie met die magere onderste ledematen dan een individu met dikke sterke kuiten en enkels . Dikke onderbenen belasting van het lichaam op dezelfde manier dragen enkel gewichten zou doen. Hoewel sprinters niet profiteren van het hebben van dikke kuiten en enkels , ofwel , ze de neiging om dikker, sterker , meer krachtgenererende benen dan afstand lopers hebben .
Sport - specifieke eisen

Sport - specifieke opleiding verbreedt de kloof tussen deze organen ook. Sprinters moet snel start en finish sneller. Snelheid is een product van vele dingen , te beginnen met grondtroepen , en grondtroepen te bouwen, moet sprinters om te trainen met zware gewichten , korte sprints en zeer explosieve bewegingen , wat resulteert in een dynamische , gespierde lichaamsbouw . Hoewel de afstand lopers ook profiteren van krachttraining en sprints , ze regelmatig traint langere afstanden dat een verlies van spiermassa veroorzaken om energie te besparen voor de taak. Als sprinters trainen lange afstand , ze ook daadwerkelijk hun spieren dwingen om langzamer te reageren.


[De fysieke verschil tussen Long Distance Runners & Sprinters: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Track---Field/1002004186.html ]