Hoe ontwerp Badminton Practice

Sport is het ultieme voorbeeld van hoe hard werk en toewijding kunnen afbetalen . Door het beoefenen van hard en slim, kan een atleet of een team de prestaties te verhogen en zie gemarkeerd resultaten . Met de sport van badminton , is het belangrijk om alle aspecten van het lichaam en geest te trainen , en vergeet niet te veel te concentreren op slechts een paar van deze aspecten . Een goede badminton training richt zich op conditionering , alsmede op technische verbetering . Wat je nodig hebt Badminton apparatuur Badminton rechtbanken Badminton coach of fysieke trainer
400 - meter baan
Toon meer instructies
1

eerste stap in het creëren van een goede regime voor badminton praktijk is om te weten wat uw team nodig heeft. Elk team is anders , en met succes het identificeren van uw sterke en zwakke punten , aangezien zij betrekking hebben op het team , is de sleutel tot succes . Kopen van 2

Begin elk seizoen met de algemene conditie boren . U wilt dat uw team te sterk in alle van de volgende gebieden : kracht, spieruithoudingsvermogen , uithoudingsvermogen , lenigheid , balans , snelheid en coördinatie . Als een van deze gebieden zwak zijn, beginnen aan een programma om dat gebied te versterken , zonder dat het negeren van de gebieden waarin je team excelleert .

Zorg 3 dat elk van uw atleten fysiek gezond genoeg om beginnen de trainingen . Als je het coachen van een jeugd badminton team , informatie krijgen van de ouders op de gezondheid van de behoeften van hun kinderen , zoals astma of allergieën . Als je het coachen van een volwassen team , zorg ervoor dat u benadrukken dat het belangrijk is voor de teamleden om de juiste voeding binnen te krijgen en rust zodat ze altijd presteren op hun best .
4

Algemene fitness oefeningen kunnen worden afgestemd op wat uw team nodig heeft . Het is de algemene praktijk om het seizoen te beginnen met hardlopen , sprints , spier trainingen , balans oefeningen , en veel uitrekken . Wacht een week of zo totdat je shuttles gebruiken in het spel . Het is belangrijk om hamer uit de basics eerste . Onderschat niet uitrekken als je sport . Een trok hamstring kan de beste speler uit het spel voor een heel seizoen te nemen , en kan een blijvend effect op zijn prestaties .
5

Nadat u tevreden bent met hoe je team fysiek presteert bent , je moet beginnen met coördinatie oefeningen hand-oog . Deze hoeven niet per se te worden met rackets en shuttles . Gewoon spelen vangst of een paar potjes basketbal kan een goed begin zijn .
6

Na uw team volledig is opgewarmd voor het seizoen , moet je beginnen met spelen enkele badminton . Deze zijn ofwel boren , zoals het opzetten van twee spelers om de langste volley , of u kunt ze full-on competitiewedstrijden spelen . Gebruik hier je fantasie . Als u denkt dat van een effectieve techniek die de andere coaches kan niet, dat is een ding dat u zal helpen om een ​​succesvol seizoen.
7

Tentoonstelling wedstrijden kan wonderen doen voor uw team werken . Haal je twee beste spelers om een ​​wedstrijd te spelen voor de rest van je team, dan praten over wat ze goed en wat ze kunnen verbeteren aan het doen zijn . Alle spelers zullen profiteren van het zien en horen van deze informatie . Bieden veel feedback . Gewoon omdat de coach kan niet direct betrokken zijn bij de fysieke actie betekent niet dat hij kan zone uit nadat hij geeft zijn orders. Hij moet iedere speler te kijken, leren hun sterke en zwakke punten , en vertel hen hoe te verbeteren .


[Hoe ontwerp Badminton Practice: https://nl.sportsfitness.win/sport--/badminton/1002002995.html ]