Doelpaniek en hoe dit te verhelpen?

Ben jij een boogschutter die onlangs doelwitpaniek heeft ervaren? Je bent niet de enige als het gaat om het ervaren van dit veelvoorkomende probleem met boogschieten. In feite, zowel nieuwe als ervaren boogschutters kunnen deze mentale blokkade ervaren, en op elk moment. Zoals bij alle sporten, beginners zullen tijdens het leerproces een of meerdere uitdagingen ervaren. Voor degenen die denken dat ze iets verkeerd hebben gedaan; Het is niet jouw fout. En als je het nog niet hebt meegemaakt, weet dat het zich jaren later bekend kan maken.

Boogschieten is een leuke sport en vereist dat deelnemers discipline leren, focus, en geduld. Hoewel het verleidelijk kan zijn om door doelwitpaniek heen te schieten, weet dat dit het probleem mogelijk erger kan maken. In plaats daarvan, u moet deze aangeleerde reactie aanpakken, zodat u deze op de juiste manier kunt overwinnen.

Klaar om alles te leren wat er te weten valt over dit veelvoorkomende probleem met boogschieten, en wat je kunt doen om het te overwinnen? Begrijpen wat paniek is en leren hoe je doelpaniek kunt overwinnen, is je volgende stap.

Wat is doelpaniek?

Veel boogschutters ervaren paniek in afwachting van het nemen van een schot. Aangezien deze vorm van paniek zich op verschillende manieren kan manifesteren, wat zijn enkele van de meest voorkomende? Veel voorkomende symptomen zijn een algeheel gevoel van nervositeit, ongerustheid, en zelfs angst.

Deze symptomen worden vaak ervaren op verschillende niveaus van intensiteit, zoals elke boogschutter het op zijn eigen individuele manier zal ervaren. Zodra een boogschutter een of meer van de tekens begint te ervaren, moeilijkheden die vaak worden ervaren, bestaan ​​uit voortijdig vasthouden, voortijdige afgifte, en een onvermogen om volledige ankerpositie te bereiken.

Aangezien dit plankenkoortseffect vaak verschilt van boogschutter tot boogschutter, wat zijn enkele specifieke voorbeelden? Nerveus terugdeinzen wanneer u zich klaarmaakt om te schieten, een angst om de pijl te snel los te laten, een onvermogen om stabiel te blijven, en zelfs doodsbang voelen tijdens het fotograferen terwijl anderen toekijken. Omdat je niet wilt dat dit boogschieten een gewoonte wordt, hoe eerder je het aanpakt, hoe gemakkelijker het zal zijn om te overwinnen.

De oorzaak van doelpaniek

Dus wat veroorzaakt doelpaniek? Deze psychologische toestand heeft alles te maken met controle. Bij het fotograferen, er is een bedrade verbinding tussen het oog en de trekker overhalen. Dit kan resulteren in een instinctieve actie van terugdeinzen (en meer) tijdens het fotograferen, wat normaal is. Daarom, paniek wordt niet veroorzaakt door de stappen die nodig zijn om pijlen te schieten, aangezien ze niet moeilijk uit te voeren zijn. In plaats daarvan, het is het bijbehorende denkproces waar je je op moet concentreren.

Aangezien u te allen tijde de volledige controle over uw acties moet hebben, het is nodig om je hersenen opnieuw te trainen. Tijdens het fotograferen is het essentieel om goed op je omgeving te letten. Het is ook cruciaal om je te concentreren op hoe je je voelt tijdens elke stap van het opnameproces. Wanneer je dat doet, je zult eerder begrijpen waarom je enige mate van paniek ervaart. Is een van de onderstaande oorzaken de reden waarom je in paniek raakt?

• Shot Anticipatie . Zoals hierboven vermeld, de simpele anticipatie op het nemen van een schot kan paniek bij het doelwit en een slechte release veroorzaken.
• Angst, Ongerustheid . Wanneer iemands zenuwen het overnemen, angst en/of angst kan gemakkelijk de kop opsteken en ervoor zorgen dat iemand in paniek raakt en een slecht schot neemt.
• Trekgewicht . Zwaarder trekgewicht is moeilijker te trekken en te controleren, waardoor nieuwe boogschutters paniek en een slecht schot ervaren (gewoonlijk "over-gebogen" genoemd).
• Doelgrootte . De angst om een ​​klein doel niet te kunnen raken, kan bij veel boogschutters een paniekerig gevoel veroorzaken.
• Afstand . Paniek kan ook ontstaan ​​bij het schieten op doelen die erg ver weg zijn, omdat het richten versterkt/gevoeliger wordt.

Klaar om erachter te komen hoe u paniek kunt overwinnen? Als u de beschikbare proactieve maatregelen begrijpt, kunt u dit uitdagende boogschietenprobleem oplossen.

Doelpaniek overwinnen?

Hoe overwin je doelpaniek? Boogschutters die voor het eerst paniek ervaren, willen weten wat ze kunnen doen om dit obstakel te overwinnen. Je onderbewustzijn bepaalt hoe je schiet. Het bepaalt ook hoe u eerder reageert, gedurende, en na het nemen van uw foto. Dus, je zult moeten leren hoe je je onderbewustzijn kunt beheersen.

Hoe beheers je deze onwillekeurige en intuïtieve reactie? U moet een reeks acties maken om het vermogen van uw hersenen om stap voor stap te functioneren te ondersteunen. Deze handelingen langzaam uitvoeren is essentieel, omdat uw hersenen hierdoor elke stap kunnen berekenen en beoordelen.

Elk van de onderstaande opties kan u helpen de paniek van het doelwit te overwinnen. Weet dat als je je concentreert op vorm, evenals de opnamevolgorde zijn essentiële aandachtsgebieden. Het doel is om je hersenen geleidelijk opnieuw te trainen totdat die paniekgevoelens beginnen te vervagen.

Ook, als u kiest voor een optie voor hulp bij het lossen, zorg ervoor dat het past bij uw persoonlijke opnamestijl. Het laatste wat u wilt dat er gebeurt, is dat u het verkeerde loshulpmiddel kiest. Waarom? Omdat de verkeerde keuze uw vermogen om een ​​goede vorm te oefenen kan belemmeren, evenals een negatieve invloed op uw opnamen.

Welke van de 3 onderstaande opties past bij jou?

1. Overschakelen naar een andere releasestijl . Hulpmiddelen voor paniekontgrendeling zijn de meest gebruikte oplossing om dit probleem aan te pakken. Wist je dat het loslaten van de remklauw en het loslaten van de duim vaak gepaard gaat met paniek? Overschakelen naar een nieuw release-ontwerp kan helpen.
   
   Een ontgrendelingsoptie om te overwegen is het scharnierontgrendelingssysteem. Dit werkt goed omdat deze optie geen speciale trigger heeft. Het vuurt door een scharnierende beweging waardoor het touw van een kleine haak kan glijden. Dit is een uitstekende keuze voor boogschutters die in paniek raken door hulpmiddelen voor het losmaken van een stoot met een trigger. Opties voor het loslaten van paniektriggers zijn de moeite waard om naar te kijken vanwege hun uitstekende vermogen om je hersenen opnieuw te trainen.
2. Blind schieten oftewel Blank Bale Shooting . Voor deze oefenoptie moet je schieten zonder een speciaal richtpunt. Blind schieten is een optie zonder druk, omdat je niet gedwongen bent om je op een specifiek doel te concentreren. In plaats daarvan, het enige wat je hoeft te doen is je ogen sluiten, zodat u zich alleen kunt concentreren op de perfecte vorm. Aangezien u niet op een specifiek doel mikt, je volledige focus wordt gelegd op de basisstappen van het opnameproces.
   
   Om het schieten van lege balen naar een hoger niveau te tillen, probeer te richten en te schieten op een zeer groot doel vanaf een paar meter afstand. Dit maakt het richten heel eenvoudig en maakt uw paniek ongevoelig wanneer u zich op een doelwit richt. Overuren, die gevreesde gevoelens van paniek die je ervaart zullen beginnen te vervagen.

3. Richten zonder te schieten . Je pijl en boog richten zonder echt een schot te nemen, werkt ook om paniek te bestrijden. Deze optie voor hersentraining vereist dat je je terugtrekt, doel, uitstel, in de steek gelaten, en herhaal ... alles zonder je te hoeven concentreren op de impact van de pijl. Hoewel makkelijker gezegd dan gedaan, weet hoe meer je oefent, hoe gemakkelijker het zal zijn om je te concentreren op puur richten. De repetitieve actie van het richten zonder de pijl los te laten, werkt door de gewoonte te doorbreken om te anticiperen op de schok van het schot. Over een korte periode, negatieve reflexen, zoals het indrukken van de trekker en terugdeinzen, zullen snel afnemen.

Vraagt ​​u zich af hoe lang het duurt voordat u positieve resultaten ervaart? De gemiddelde hoeveelheid tijd die beginnende boogschutters nodig hebben om de paniek van het doelwit te overwinnen, is drie weken.

Praat erover

Het kan ook helpen om jezelf door het proces van fotograferen te praten terwijl je een van de bovenstaande oplossingen uitvoert. Dit vereist dat je bepaalde woorden en/of zinsdelen kiest en gebruikt tijdens het schieten om je te helpen de paniek van het doelwit te overwinnen. Er is een pad om de perfecte foto te maken, en een deel van dat pad vereist dat je elke stap van je opname plant. Zodra u uw plan hebt gemaakt en het gaat gebruiken, je weet meteen wanneer je opname niet gaat zoals gepland. Het doel is om woorden te kiezen om je zenuwen te kalmeren tijdens het fotograferen.

Welke woorden kunnen je helpen bij het tekenen van de boog, evenals bij het ankeren, vasthouden, richten, en loslaten? Hier zijn een paar zinnen die je kunt zeggen, en ja, je kunt dezelfde zin steeds opnieuw herhalen als dat is wat je helpt focussen.

Voorbeelden van wat te zeggen wanneer:

• De boog trekken - ontspan je geest
• Ankeren – wees consistent
• Houden - vertrouw op de boog, stabiel
• gericht – focus op het schot
• vrijgeven - wees kalm

3 tips om de paniek te verslaan

Volg de onderstaande tips om u te helpen elk niveau van Paniek dat u ervaart te overwinnen.

• Tip #1 – Ontspan . Ontspannen staat centraal! Als boogschutters zich gestrest voelen, het verhoogt alleen hun algehele gevoel van paniek. In plaats daarvan, diep nemen, langzame ademhalingen kunnen u helpen om u meer ontspannen te voelen. Concentreer u op de perfecte vorm en beoordeel uw opnamen op hoe ze aanvoelen, niet waar ze invloed hebben. Een goede vorm en een ontspannen geest zullen je scores verbeteren.
• Tip #2 – Ontspanning van de rug . Leren hoe je een back tension release moet schieten, heeft voor veel boogschutters wonderen verricht. Waarom? Omdat het je aanmoedigt om de juiste vorm van boogschieten te gebruiken. Het leert je ook hoe je rugspanning kunt gebruiken om je schot goed af te vuren versus de trekker over te halen. Als u geen terugspanner gebruikt, focus op het indrukken van de trekker door middel van rugspanning.
• Tip #3 – Leg de volgorde vast . Wanneer je doelpaniek hebt, het is gemakkelijk om je te concentreren op de impact van de pijl. In plaats daarvan, focus op je vorm en veranker de volgorde van een goed uitgevoerd schot. Overuren, dit wordt een tweede natuur en iets dat minder mentale belasting vereist.

Mijn ervaring met Target Panic

Persoonlijk, Ik heb zelf met doelpaniek geworsteld, zelfs tot op de dag van vandaag. Ik schoot jarenlang met een remklauwontspanner en ontwikkelde het onvermogen om mijn pin op de roos te zetten met mijn vinger op de trekker. Ik zou mijn pin verplaatsen en de trekker overhalen op het laatst mogelijke moment, in de hoop de roos te raken. Dit kwetste mijn scores en mijn vermogen om met een goede vorm te schieten. Veel mensen stoppen met boogschieten na het bestrijden van paniek bij het doelwit, maar ik heb het overwonnen en jij ook.

Conclusie

U hoeft zich geen zorgen te maken als u in paniek raakt, elke boogschutter ervaart het vroeg of laat. Dit veelvoorkomende probleem is niet permanent, omdat er meerdere benaderingen zijn om het op te lossen. De truc om het te verslaan is hoe je ermee omgaat. Door uit de bovenstaande gecontroleerde processen te kiezen, kunt u het probleem oplossen. Als je eenmaal toegewijde inspanningen hebt geleverd, je zult waarschijnlijk binnen een aantal weken beginnen met het doorbreken van slechte gewoonten. In het begin zal het langzaam gaan, maar ga naar buiten, doorbreek die gewoontes, en verbeter uw nauwkeurigheid!

[Doelpaniek en hoe dit te verhelpen?: https://nl.sportsfitness.win/sport--/boogschieten/1002038272.html ]