2 basis bowlingtechnieken om je te helpen de bal te krijgen die je wilt

Heb je ooit de vraag gesteld:"Waarom kan de andere bowler de bal ritmisch spelen, zo soepel en stabiel?” Waar is hun geheim? Het volgende artikel onthult 2 basisgeheimen van stabiele shots waarvan je waarschijnlijk niet zou verwachten dat het zo eenvoudig zou zijn. Laten we beginnen.

Succes formule

De formule voor het succes van stabiele en krachtige slagen bestaat uit twee hoofdcomponenten:Timing en Swing:

Goede timing + goede swing =goede release

*Laat los:laat de bal los | Zwaai:zwaai de bal | Timing:hand- en voetcoördinatie

Denk niet dat de stabiele en krachtige bal voortkomt uit de kracht of fysieke superioriteit van de bowler of een "mysterieus" geheim. Omdat, vanaf het moment dat je de bal vasthoudt tot het moment dat je hem op de grond legt, 90% van je tijd zit in Timing en Swing. Als je het goed doet en 90% van de tijd de juiste technieken toepast, ben je heel dicht bij succes.

1. Timingtechniek

Timing vertaalt zich naar Vietnamees als een techniek van momentum en ritmische coördinatie met het moment van zwaaien met de bal. Dus hoe ga je timing? Timing heeft 2 fasen:momentumfase en naderingsfoutlijnfase.

A. Momentumfase:

In dit stadium heb je veel opties, afhankelijk van je persoonlijke stijl, namelijk 4-stappen momentum, 5 stappen, 6 stappen, zelfs 7 stappen. Als bowlen nieuw voor u is, U moet een momentum van 4 stappen kiezen. 4 en 5 stappen zijn de 2 opties die het meest worden gebruikt door bowlers. Bekijk de onderstaande video om te begrijpen hoe u het aantal stappen kunt afstemmen op de timing van de lancering en de zwaai:

4 veelvoorkomende fouten bij het in de swing brengen van de bal tijdens het momentum dat je vaak maakt, zijn de volgende:

Fout 1: gooi de bal te ver naar voren, open de pols, achteruit rollen. Dit maakt het onmogelijk om de bal effectief te haken bij het loslaten.

De beweging is niet goed

Goede zet

Fout 2: bukken, Houd je hoofd naar beneden zodra de bal begint te slingeren

Overwinnen: verklein het bereik van de bal naar voren zodat de bal in de voorkant van de hand kan rusten in plaats van naar achteren door te zakken (breken).

Houding niet goed

Goede lichaamshouding

Overwinnen: Houd dezelfde positie vast als toen je begon te staan. De bal kan slingeren en naar beneden gaan, maar de menselijke houding mag niet instorten. Ga net zo lang door tot de bal is losgelaten.

Fout 3: De bal te vroeg in de swing krijgen. Dit gebeurt meestal als je de bal naar voren legt en hem te vroeg laat vallen. In de 4-stappenstijl gebeurt dit wanneer je net met de 1e stap bent begonnen (rechtervoet) en dan valt de bal naar de bodem, terwijl in stap 1 je hebt net de bal naar voren gebracht. In de 5-stappenmodus gebeurt dit in de 2e stap vergelijkbaar met de 4-stappenmodus. Tegenover, Als u de bal laat in de swing laat vallen, wordt u ook aritmisch en loopt u niet synchroon met uw stap.

Als je de bal vroeg neerlegt, zal de bal de foutlijn bereiken voordat de voet mist (vroege timing), je zal naar voren reiken als het verbod. Een late landing zorgt ervoor dat je lang op de bal moet wachten voordat deze de foutlijn bereikt, De bal verliest momentum en je raakt de bal niet met de snelheid die je wilt.

Fout 4:Armbelasting

Dit is ook een vrij fundamentele fout bij bowlen. Als een slinger aan een touwtje, Uw bowlingbal moet vrij kunnen zwaaien. Nieuwe bowlers hebben vaak reflexen om de bal vast te houden tijdens het zwaaien. Dit is een natuurlijke reflex wanneer je een zwaar voorwerp vasthoudt. En het gebeurt ook meer als het vasthouden van dat zware voorwerp onzeker is. Een veelvoorkomende oorzaak is dat het duimgat te breed is en de afstand tussen het gat en de duim niet geschikt is voor je hand.

Plak de tape op het bowlingbalgat om het gat strakker te maken!

Wanneer de bal in de swing begint te vallen en je je duim ziet krimpen om de bal vast te houden, is het tijd om de bal vast te pakken. Als je de bal vastpakt, gaat de hele arm als natuurlijke reflex omhoog. Het zorgt ervoor dat je de bal vasthoudt en de zwaartekracht tegengaat die de bal naar beneden trekt. Je verliest zijn kinetische energie en leidt tot een schouderduw bij het loslaten. Het kost je allemaal meer moeite, maar de bal verliest zijn energie en snelheid.

Overwinnen: Zorg ervoor dat de geboorde bal in uw hand past. Speciaal, Het duimgat moet op de duim passen en niet te breed zijn, dus je moet de bal pakken. U kunt dit oplossen door een stuk of twee bowlingtape in het gat te steken om het strakker te maken. Als de duim in het duimgat zit, moet deze absoluut recht zijn en de minste druk uitoefenen. De druk in de duim tijdens het zwaaien is slechts de helft van die van 2 vingers.

Tips voor het verminderen van de druk op de duim en het grijpen van de bal van USBC Bowling Academy

B. De naderingsfase van de foutlijn

Nog maar een paar honderd seconden tot je de bal raakt bij deze stap, maar als je deze regel niet volgt, U verliest uw evenwicht, maakt uw opnamen onnauwkeurig en minimaliseert de stabiliteit. De timingregels bij de foutlijn zijn als volgt:

“De glijdende voet komt altijd voor de hand, en wanneer de dia hard tot stilstand is gekomen, Ik weet zeker dat je hand de bal gaat raken."

De meeste beginnende bowlers maken fouten met hun handen en voeten die tegelijkertijd uit de foutlijn komen en voordat de voet volledig stopt, is de bal uit de hand. Hierdoor verlies je je evenwicht bij de foutlijn die je vaak ziet als de bowler naar rechts gekanteld is of moet springen om weer in balans te komen, dit is helemaal niet goed. Een goed "schot" is onmisbaar zonder een solide en vaste basis , Dat is het onveranderlijke principe van de natuurkunde. Het is als een kanon dat ver en nauwkeurig wil schieten, moet een zware basis hebben, stevig en stabiel. Je moet deze slechte gewoonte onmiddellijk corrigeren als je een nauwkeurig en stabiel schot wilt hebben.

2. Probeer de bal niet te DUWEN

In tegenstelling tot veel andere sporten waarbij de bal wordt gehanteerd en gegooid, Bowlen is niet afhankelijk van het pakken van de bal en het zo hard gooien als bijvoorbeeld honkbal. Bowlingballen zijn een stuk zwaarder dan ballen in andere sporten. Eenmaal gezwaaid, heeft het zelf potentiële en kinetische energie verzameld, zonder dat u extra duwtje hoeft te geven.

Energie, De batterijbreekkracht en snelheid van de bowlingbal is volledig afhankelijk van het freeswing-principe of het slingerfysica-principe zonder dat er stuwkracht van de handen en schouders nodig is. Met andere woorden, de schouderduw en balduw in bowlen komt van De bal heeft de foutlijn nog niet bereikt en je bent al begonnen je armen en schouders te gebruiken om hem naar voren te duwen. Hierdoor is de energie van de bowlingbal onzichtbaar hoog in de rug geslingerd.

Het principe van "Free Swing" bij bowlen is vergelijkbaar met de beweging van een slinger in de natuurkunde.

Echter, de handeling van het grijpen, Gooien en duwen is inherent een ongeconditioneerde menselijke reflex. Om bowlingtechnieken te perfectioneren, je moet de hersenen laten veranderen "denken", "grijpen", “vol” om te ontspannen en te schommelen. Het is makkelijk gezegd maar moeilijk om te doen. Als je gewend bent om je schouders te duwen sinds je bent begonnen met bowlen, zal het heel moeilijk zijn om de techniek vast te leggen. Zelfs een professionele bowler maakt deze fout op een gegeven moment. Meer dan dat, als je gewend raakt aan de schouderduwen, als je de bal duwt, zul je hoogstwaarschijnlijk zeggen:'Ik heb niet geduwd! Werkelijk", terwijl de waarheid is dat je pusht zonder het zelfs maar te beseffen. Verdomme, het is er.

Overwinnen

Om die gewoonte te doorbreken, moet je het tegenovergestelde doen. Met andere woorden, wacht. correct, wacht tot de bal de foutlijn bereikt . Want vroeger was je gewend om de bal vroeg te duwen voordat deze het ideale punt bereikte om uit je hand te komen. Nu moet je erop wachten. Bij het sporten, in plaats van naar de baan te kijken, kijk langs de foutlijn om te voelen wanneer de bal de foutlijn heeft bereikt, Zorg er tegelijkertijd voor dat u geen bewegingen in uw armen en schouders maakt die de bal beïnvloeden. Als gevolg hiervan voelt u de bal op een zeer soepele en zachte manier naar de foutlijn en uit de baan glijden. Blijf deze oefening herhalen totdat je hersenen geleidelijk de gewoonte verliezen om de bal te "duwen".

Voel hoe de bal de top bereikt en dan zal hij vanzelf naar beneden gaan. Probeer de bal niet naar beneden te trekken.

Wacht tot de bal de foutlijn heeft bereikt en laat dan los. Probeer het niet tot aan de foutlijn te vullen.

Aanvullende tips: het gevoel hebben dat uw hele arm "verlamd" is, Je laat het natuurlijk en comfortabel slingeren zonder spier in de arm te gebruiken. Je moet een tweede persoon je bewegingen laten observeren of filmen, zodat je jezelf kunt beoordelen en eraan kunt herinneren.

Als je deze 2 basistechnieken (Timing en Swing) met succes beheerst en oefent, U bent officieel begonnen in de gelederen van de "mainstream" bowlers. Succes begint soms bij de basis. Ook de schoonheid van bowlen komt hier vandaan.

De auteur van het artikel wil de heer Ngo Xuan Giang bedanken, een van de veteraan bowlers van Vietnam, die heeft bijgebracht en direct getraind om fouten in bowlingtechnieken te corrigeren die in het eigen artikel van de auteur worden genoemd.

Veel plezier met bowlen! 😀

Thang Nguyen

[2 basis bowlingtechnieken om je te helpen de bal te krijgen die je wilt: https://nl.sportsfitness.win/sport--/bowling/1002047770.html ]