Mentale voorbereiding voor het bowlingtoernooi

Bowlen wordt in feite vermeld als een individuele sport met hoge prestaties. Toen ik eenmaal serieus begon te bowlen, je overweegt om mee te doen aan of deel te nemen aan wekelijkse semi-professionele bowlingtoernooien, Maandelijks. En natuurlijk wil iedereen winnen, trofee winnen, beloningen en glorie winnen Om dat te doen, bowler moet echt een goede mentaliteit hebben, vooral voor belangrijke toernooien.

1. Wees niet bang 'Concurrentie'

Om een ​​goede competitieve mentaliteit te hebben, Allereerst moet je goed begrijpen wat het betekent om te concurreren. Het doel hiervan is om je te helpen alle stress en druk van vóór het toernooi los te laten. De eerste keer dat je deelneemt aan een bowlingtoernooi, iedereen voelt zich erg gestrest, Ik ben bang dat ik niet goed zal spelen, Angst voor lage scores en angst om geen goed balgevoel te hebben. OK, begrijp het dan zo, U zult zich zeer op uw gemak voelen dankzij:

Competitie is een kans voor jou om jezelf uit te dagen, Dit is je kans om de zwakke punten in je techniek te vinden. Als je het spel uitspeelt zonder erachter te komen welke fout je hebt gemaakt om er de volgende keer van te leren, dan is dat je fout. Vroeger zeiden mensen, Falen is een opstap naar succes. Dus, Het is duidelijk dat het maken van een fout in het spel onvermijdelijk is en je hoeft niet bang te zijn als het gebeurt. Rechts! Maakt u zich minder zorgen? Laten we doorgaan.

2. Voor de wedstrijddag

Mentale voorbereiding is gedaan. wedstrijddag is nabij, Wat ga je hierna voorbereiden?

A. Neem voor de wedstrijddag een vrije dag, zodat je ledematen kunnen recupereren en niet moe worden. Probeer het niet te overdrijven op de laatste dag voor de wedstrijd.

B. Denk niet hoe je morgen zult raken, zal de bal corrigeren, olie ... hoe. Hoe meer je op parameters stapelt, bereken thuis wanneer het tijd is om te spelen, je zult verdrinken in die gedachten, Niemand kan psychisch comfortabel zijn.

C. apparatuur voorbereiden, Volledig gereedschap. Slijp het "wapen" vóór de dag van "ten strijd gaan". Niemand kan goed bowlen als de bal, schoenen, accessoire probleem.

D. Zorg voor voldoende slaap om mentaal alert te blijven voor de wedstrijddag. Gebrek aan slaap is een van de redenen waarom je je geduld verliest en snel boos wordt.

3. Op wedstrijddag

A. Eet goed voor de wedstrijd. Je kunt frisdrank (niet-koolzuurhoudend) of wat snacks meenemen als het toernooi langer dan 4 uur duurt. Als u niet eet, zal uw bloeddruk snel dalen wanneer het lichaam moe begint te worden.

B. Wees op tijd, behalve verkeersopstoppingen. Je kunt niet in een goed humeur zijn als je in paniek naar het centrum rent.

B. Denk niet te snel na. Een van de veelvoorkomende fouten die bowlers maken, is dat ze te haastig zijn en nadenken over hoeveel frames ze nog moeten slaan voordat ze het spel afsluiten. Als je dat denkt, vernietig je je eigen spel. Je zorgen maken over onzichtbare volgende frames leidt je af van het huidige frame. Focus op je best doen, frame voor frame, ga langzaam naar het laatste frame. Laten we bowlen met huidige oren, Maak je niet te veel zorgen over de toekomst.

C. Kies een pijl of punt in de baan en concentreer je erop terwijl je het momentum opvoert. Alles eromheen zou gewoon niets moeten zijn

D. Handhaaf een gematigd niveau van "suppletie" en een rustige mentaliteit. Elke keer dat je je voetstappen een beetje te snel voelt, duw de bal binnenkort, volle schouders of lichaam heeft de neiging om te snel naar de foutlijn te rennen wanneer u moet gaan zitten, Adem diep in met je buik en adem een ​​paar keer uit om je kalmte te hervinden.

e. Je kunt denken en rekenen terwijl je onder de stoel zit te wachten tot je aan de beurt bent, maar ki was al in een voorbereide positie, vermijd dan het denken, verward of aarzelend. Laat je geest leeg gaan, en focus op het richtpunt op de baan, Instinct zal je ertoe brengen toe te slaan.

F. Wanneer u zich te gestrest en ongemakkelijk voelt in het lichaam (vanwege het slechte gevoel), probeer er niet aan te denken, in plaats van, praat of lach met de bowlers naast je. Hoe fijn zou het zijn als je in de baan zou zijn met je naaste bowlingmaatje op de baan. Wie weet is het een bron van aanmoediging om je te helpen de huidige moeilijkheden te overwinnen.

4. Houding voor wedstrijdresultaten

Hoe vaak heb je je vreselijk verdrietig gevoeld over het falen? Ontelbaar. Als je echt verliest in het bowlingtoernooi, lage scores, Als de ranglijst niet is zoals verwacht, dan zou je verdrietig moeten zijn, Houd jezelf niet tegen. Je kunt gaan eten wat je lekker vindt, lang slapen, maar probeer jezelf dan niet in elkaar te slaan.

Na alle mislukkingen, als je echt een echte bowler bent, heb je een hoop ervaring opgedaan, stapels fouten en vastbesloten om het te repareren. De kampioen is niet degene die altijd wint, maar zij zijn degenen die nog steeds opstaan ​​na tientallen mislukkingen om hun doelen te bereiken.

Veel plezier met bowlen! 😀

[Mentale voorbereiding voor het bowlingtoernooi: https://nl.sportsfitness.win/sport--/bowling/1002047753.html ]