Plankoefeningen ter ondersteuning van de lichaamsbalans voor bowlers

Bowlen vereist een goede lichaamsbalans. Omdat de speler een voorwerp met een gewicht van 6 tot 8 kg in zijn hand moet zwaaien. Elke keer als ik zo zwaai, Het lichaam zal op natuurlijke wijze reageren om het lichaam in evenwicht te brengen door de spieren in de boven- en onderrug en het heupgebied te gebruiken. Deze spierblokken zorgen ervoor dat het lichaam niet te veel richting de balhandgreep rolt, waardoor de nodige stabiliteit van het lichaam behouden blijft tijdens de beweging tot aan het einde van de bal. Dus, Je moet de spieren in dit gebied versterken als je goede prestaties wilt garanderen in continue en langdurige toernooien en vooral blessures aan de wervelkolom wilt voorkomen.

Hier is een reeks geselecteerde Plank-bewegingen om u te helpen dit doel te bereiken. Laten we samen beginnen.

Daarnaast kunt u als volgt ook enkele andere Plank-bewegingen uitvoeren:

Houd de pose zo lang mogelijk vast. In het begin houd je het zeker niet lang vol. Maar probeer de tijd geleidelijk te verhogen op basis van uw conditie en bekwaamheid.

En laten we eens kijken of je deze Plank-uitdaging kunt halen

[Plankoefeningen ter ondersteuning van de lichaamsbalans voor bowlers: https://nl.sportsfitness.win/sport--/bowling/1002047786.html ]