Professionele capaciteit verbeteren:als je goed wilt zijn, meet dan efficiëntie

Het was pas de eerste wedstrijd van het seizoen dat Peyton Manning, een van de beste spitsen in de geschiedenis van de National Football League. afgekort als NFL), kreeg de kans om een ​​nieuw record toe te voegen.

Tegen het einde van de vierde ronde, met de bal op de 22 meter lijn aan mijn kant van het veld, Manning naderde de startlijn en observeerde het verdedigende team. In de fractie van een seconde voor het grijpen van de bal, hij realiseerde zich iets.

Manning realiseerde zich dat het team van Baltimore hem ervan zou weerhouden de bal te passeren. Hij deed een stap naar voren, Strek je armen uit om een ​​nieuwe tactiek aan te geven en schreeuw het hardop.

De Broncos pakten de bal. De Ravens blokkeren zoals verwacht. Manning gooide de bal in een perfect geplande pass naar catcher Demaryius Thomas die dribbelde en scoorde. De verdediging van Baltimore had nooit de kans om de catcher aan te vallen.

Het was Manning's zevende pass van het spel, gelijk aan het NFL-record. Indrukwekkender is dat Manning er maar 4 seconden over deed om de startlijn te bereiken, positieanalyse van 11 verdedigende teamspelers, vergelijk hun formaties met de gegeven tactieken, detecteren dat ze op het punt staan ​​​​aan te vallen en de bal te blokkeren en van tactiek te veranderen. Alle bovenstaande stappen zijn gedaan in slechts 4 seconden.

In dit artikel, we gaan leren hoe Peyton Manning dat wonder doet, en hoe u expertise kunt ontwikkelen in uw interessegebieden.

Nu gaan we het ontdekken..

“COCKTAILFEEST” EFFECT

In veel onderzoeken Onderzoekers hebben aangetoond dat websurfers hebben geleerd om delen van het web waar advertenties vaak verschijnen, te negeren. Vaak, Lezers negeren de advertentie alsof deze niet bestaat. Dit fenomeen wordt "bannerskipping" genoemd en in wezen, Er staat dat hoe meer artikelen u online leest, hoe groter de kans is dat u tijdens het lezen door irrelevante of onbelangrijke secties bladert.

Het basisidee van het vermogen om zich te concentreren op een deel van een webpagina en andere te negeren, is een cognitief psychologisch concept genaamd selectieve aandacht . Dit fenomeen wordt ook wel het ‘cocktaileffect’ genoemd. genoemd naar het idee dat je hersenen zich kunnen concentreren op een enkel gesprek, zelfs als je in het midden van een kamer vol pratende mensen staat. Selectieve aandacht helpt je om onbelangrijke informatie te doorzoeken en je te concentreren op de belangrijkste informatie.

Selectieve aandacht is een vaardigheid die Peyton Manning in staat heeft gesteld de verdediging van Baltimore Ravens onmiddellijk te beoordelen en dienovereenkomstig van tactiek te veranderen. Manning heeft veel spelletjes gespeeld, bestudeer beelden van het verdedigende team van de tegenstander, en leer van je fouten. Als gevolg hiervan herkennen zijn hersenen automatisch wat essentiële informatie is en wat onbelangrijke informatie. Hij weet waar hij zich op moet concentreren en wat hij moet negeren.

Als gevolg hiervan kan Peyton Manning snelle beslissingen nemen op basis van duizenden uren ervaring. Terwijl een jonge middenvelder een dozijn mogelijke opties ziet, kan Manning ze beperken tot een paar, zelfs een optie door aandacht te besteden aan de juiste factoren. Daardoor had hij meer succes, En dat is het grote verschil tussen amateur- en professionele spelers.

DE WAARHEID OVER 'KAT'

Het lijkt erop dat de wereld geobsedeerd is door tijdelijke oplossingen en efficiëntie-trucs. Ik begrijp en voel hetzelfde. We willen allemaal ons lichaam en onze hersenen 'hacken', een geheim vinden om ons te helpen onze fysieke en mentale prestaties onder de knie te krijgen.

Het probleem is, als je bedenkt hoe de beste mensen ter wereld werken en observeert wat er werkelijk omgaat in hun geest en lichaam, vaak zul je merken dat ze de "tips" niet gebruiken, in plaats daarvan is het herhaling en consistentie.

• Wanneer LeBron James snel wil herstellen en zijn fysieke capaciteit wil vergroten, Hij sliep 12 uur.
• Toen Kobe Bryant zijn voetbalvaardigheden wilde verbeteren, Hij oefende 800 keer schieten op de basket.
• Wanneer Peyton Manning gaten wil vinden in de verdedigingsformatie van de tegenstander, hij besteedde uren aan het kijken naar documentaires.

Het is waar dat deze atleten een natuurlijk talent hebben, maar hun succes is niet geheel te danken aan hun aangeboren vermogen. Ik verzeker u dat op alle gebieden, iedereen kan slagen door constant te proberen de basis onder de knie te krijgen en consistent te blijven, of ze een natuurlijk talent hebben of niet.

TRUCS VOOR OEFENINGEN SELECTIEVE AANDACHT

Zoals gezegd, Peyton Manning heeft een duidelijk voordeel ten opzichte van de meeste mensen die hun professionele competentie willen ontwikkelen: prestatie statistieken.

Manning meet alles wat hij doet. Hoeveel worpen zijn geblokkeerd, en hoeveel doelpunten. Hoe vaak heb je de bal gepasseerd? Hoeveel kilo kun je tillen in de sportschool? Hoe snel sprint jij? Manning meet het allemaal.

Waarom is meten belangrijk? Omdat hij het bewijs zal hebben dat hij vooruitgang heeft geboekt in werk en leven of niet. Na het meten van de gegevens, hij zal zijn prestaties verbeteren. Wanneer u nieuw gedrag implementeert en de resultaten verbetert, het is een duidelijk teken dat het nieuwe gedrag werkt.

De enige manier om te weten wat werkt, is door de resultaten te meten. Als je dit twintig jaar lang steeds weer doet, Je zult uiteindelijk bedreven worden in het focussen op de dingen die er toe doen en de rest negeren.

Als je beter wilt worden, Oefen regelmatig en meet. Gebruik feedbackgegevens om te zien welke methoden werken. Later, Neem de tijd om meer te oefenen in plaats van op zoek te gaan naar een andere manier om het te doen. Professionals besteden meer tijd aan het focussen op effectieve methoden. En de enige manier om te weten of een methode werkt, is door er tijd aan te besteden.

Auteur:James Clear

Vertaalbron:Ubrand – Vertaald door:tamlyhoctoipham.com

[Professionele capaciteit verbeteren:als je goed wilt zijn, meet dan efficiëntie: https://nl.sportsfitness.win/sport--/bowling/1002047799.html ]