Vijf angsten die mensen ervan weerhouden te duiken

We hoeven je niet te vertellen dat duiken een fantastische sport is. We reizen regelmatig naar exotische locaties en binden ons aan onze mededuikers door onze gedeelde passie. En hoewel duiken veel mensen fascineert, de meesten van hen proberen het nooit. Of, ze stoppen halverwege hun eerste duikbrevetcursus vanwege de angst dat ze niet kunnen schudden. Angsten die mensen ervan weerhouden te duiken, variëren van verdrinking tot zeeleven. Maar met de juiste opleiding je kunt deze allemaal aanpakken en overwinnen.

Eerst en vooral, het is belangrijk om te weten dat duiken een zeer veilige sport is. Elk jaar sterven er meer mensen bij het tennissen of hardlopen dan bij het duiken. En bijna alles wat we onze tijd besteden aan leren, in het bijzonder in de vroege duikcursussen, gaat over veiligheid.

Angsten die mensen ervan weerhouden te duiken

Tweede, het helpt om de specifieke angst aan te pakken die je tegenhoudt. Duiken is niet voor iedereen, maar als iemand het wil proberen, hier zijn vijf angsten die mensen ervan weerhouden te duiken, en hoe deze aan te pakken.

Angst om te verdrinken

Het is een natuurlijke angst:we zijn landdieren, geen aquatische. Dus plotseling vind je jezelf onder het oppervlak van een zwembad, meer of oceaan met een vreemd apparaat in je mond kan ontmoedigend zijn. Tenzij je angst om te verdrinken een echte fobie is, de meeste mensen vinden verlichting door simpelweg te vertragen en oppervlakkig te blijven. Ga niet verder of dieper totdat je er helemaal klaar voor bent. Begin niet te snel met onderwateroefeningen; neem gewoon de tijd om rustig op de bodem te zitten en te wennen aan het ademen onder water.

Angst voor haaien (of andere zeedieren)

Sommige mensen vinden het idee om het rijk van de haaien te betreden onaangenaam, en stel je voor dat woeste voermachines op de loer liggen in de diepte, wachtend op hen. Anderen vinden octopus of paling onaangenaam, of zelfs eng. Deze angsten worden helaas aangewakkerd door de media, maar als dit een volledige fobie is, dan moeten potentiële duikers het met een professional aanpakken. Als je een vriend hebt die bang is om te duiken vanwege haaien, laat ze de cijfers zien en leg dat heel goed uit, zeer weinig zeedieren zijn gevaarlijk voor mensen, en dat aanvallen zeer zeldzaam zijn, vooral tegen duikers. Het kan een nieuwe duiker helpen deze veelvoorkomende angst aan te pakken door te beseffen dat de meeste dieren, inclusief haaien, vermijd ons vanwege de luidruchtige bubbels die we produceren elke keer dat we uitademen.

Claustrofobie

Het gevoel onder water “opgesloten” te zijn, misschien verergerd door de druk van het water, kan sommige mensen claustrofobisch maken. Dit kan alles veroorzaken, van ongemak tot totale paniek, wat ertoe kan leiden dat een duiker vanuit diepte te snel opstijgt.

Als dit gevoel u of een duikbuddy vaak treft, het beste wat je kunt doen, is proberen je geest te kalmeren. Focus op je ademhaling; herinner jezelf eraan dat je op elk moment naar boven kunt komen; en houd je gedachten bij wat je doet en ziet, in plaats van op het water tussen jou en het oppervlak. Doe het rustig aan en dwing jezelf niet te ver. Wen langzaam aan het gevoel onder water te zijn. Bij fobiebehandeling dit zou systematische desensibilisatie worden genoemd. Als je voelt dat de claustrofobie de overhand krijgt, het is beter om de duik te staken terwijl je nog relatief kalm bent en in een normaal tempo kunt opstijgen, in plaats van jezelf te ver te duwen en dan het risico te lopen op diepte in paniek te raken. Het is ook veel waarschijnlijker dat je na een ervaring als deze opnieuw wilt duiken als je de duik gewoon beëindigt wanneer dat nodig is.

Angst voor het weglopen van lucht

Hoewel gerelateerd aan de angst om te verdrinken, deze is specifieker, en richt zich op het plotseling stoppen van de luchttoevoer, ofwel vanwege een storing in de apparatuur of omdat de duiker simpelweg geen lucht meer heeft.

Een van de beste manieren om deze angst te overwinnen, is door simpelweg de ademautomaat in te ademen om te wennen aan hoe het voelt. Begin indien nodig op het droge. Goed luchtbeheer leren is ook nuttig, inclusief het leren van duikers om hun luchtmeters regelmatig te controleren. Leren vertrouwen op uw apparatuur helpt ook. Ik vertel mensen meestal dat ik nog nooit, in mijn meer dan 20 jaar duiken, goed gebruikte apparatuur zien falen. Als een regelgever faalt, de moderne constructie betekent dat een dergelijk defect ervoor zal zorgen dat het vrij stroomt. Het zal in wezen te veel lucht geven, niet te weinig.

Faalangst

Duiken is anders dan alles wat de meeste mensen eerder hebben geprobeerd. Het vereist dat je in 3D navigeert en stelt eisen aan je lichaam die heel anders zijn dan bij de meeste andere sporten. Je moet ook een specifieke vaardigheden beheersen, zoals het opruimen van maskers, gewichtloos zweven en meer. Al deze nieuwe eisen kunnen voor sommige mensen ontmoedigend lijken, en ze zijn bang om te falen en er dwaas uit te zien. ik heb dit gevonden, paradoxaal genoeg, vooral waar voor mensen die behoorlijk gewend zijn aan het water, zoals voormalige wedstrijdzwemmers. Door hun waterervaring stellen ze hoge eisen aan zichzelf op het gebied van comfort en vaardigheid. Dit is oneerlijk, aangezien de vaardigheden die nodig zijn om het duiken onder de knie te krijgen, slechts gedeeltelijk verband houden met zwemmen aan de oppervlakte.

Als je duiken wilt proberen, maar bang bent dat het te ingewikkeld voor je zal zijn, accepteer dat het een nieuwe vaardigheid is, een die werk zal vergen om onder de knie te krijgen. Omarm het idee om weer een beginneling te zijn in iets. Geniet van de uitdaging om iets geheel nieuws te leren. Weet dat de angsten die mensen ervan weerhouden om te duiken veel voorkomen - je bent niet de enige. Als instructeur, Ik herinner mensen er altijd aan dat duiken een niet-competitieve sport is. Het is niet nodig om 'de beste te zijn'. Elke duiker ontwikkelt vaardigheden in zijn eigen tempo. Een wat trage leerling in het begin kan later beter presteren dan alle anderen.

[Vijf angsten die mensen ervan weerhouden te duiken: https://nl.sportsfitness.win/sport--/duiken/1002042947.html ]