Hoe u uw lucht kunt laten meegaan tijdens het duiken

Je duik eindigt wanneer je bodemtijd op is - althans theoretisch. Voor veel duikers Hoewel, de duik eindigt wanneer een of meer duikers bijna geen lucht meer hebben. De gemakkelijkste manier voor velen van ons om onze duiken te verlengen, is door ons te concentreren op het luchtverbruik. Met deze tips haalt u het meeste uit uw tank.

1. Stroomlijnen
Het is simpele natuurkunde:hoe groter je profiel in het water, hoe meer energie, en dus lucht, je zult consumeren. Overweeg het verschil tussen een volumineuze semi-vrachtwagen en een gestroomlijnde sportwagen. In het water, je wilt een sportwagen zijn. Overloop je uitrusting en zorg dat alles netjes is opgeborgen, het creëren van een zo klein mogelijk profiel in het water.

2. Laat dingen achter
Een aantal duikers lijkt te duiken met het gezegde "het is beter om het te hebben en het niet nodig te hebben dan het nodig te hebben en het niet te hebben". Ze brengen bij elke duik zoveel spullen mee dat het lijkt alsof ze hun hele uitrustingstas bij zich hebben. Vaak, ze denken dat het gemakkelijker is om alles gewoon op hun trimvest te klemmen dan om hun uitrusting voor elke duik te beoordelen om te bepalen wat ze nodig hebben. Dit heeft enige verdienste, maar het meenemen van te veel uitrusting weegt op je en vergroot je profiel in het water. Dus neem de dingen mee die je nodig hebt en laat de dingen die je niet nodig hebt achter. En vergeet niet alles netjes weg te werken.

3. Vertragen
Duiken is de sport van de luie man, iemand vertelde me ooit, en daar zit veel waarheid in. Duiken is niet zwemmen, en het is niet de bedoeling dat je je hartslag verhoogt. Dus vertragen - en niet alleen onder water. Kom in een ontspannen mindset nog voordat je naar de duikstek gaat; als je begint met voorbereiden, haast je niet. Blijf niet onnodig op het duikdek hangen, natuurlijk, maar ga bewust om met dingen, rustige manier. Zwem rustig en langzaam onder water. Hoe meer je haast en friemelt, hoe meer lucht je verbruikt.

4. Adem diep in
Let op het verschil tussen diep ademt en groot ademt. Als je mensen vertelt diep adem te halen, veel mensen zullen krachtig inademen, vullen hun longen tot aan de rand. Een diepe ademhaling zou precies dat moeten zijn, maar het hoeft geen grote adem te zijn. Om diep te leren ademen, ga op een stevige ondergrond liggen, zoals een yogamat of een stevige matras. Leg een hand op je borst en een op je buik. Adem nu, maar probeer zo te ademen dat alleen de hand op je buik beweegt. Op deze manier, je vult de bodem van je longen, in plaats van de bovenkant, dat is wat er gebeurt als alleen je borstkas beweegt. Een diepe buikademhaling vult de lucht in uw hele ademhalingssysteem aan, in plaats van er slechts een deel van te zijn, zoals wanneer u uit de top van uw longen ademt.

5. Zwem ondiep
Een gemakkelijke manier om je duiktijd te verlengen, is door volledig te profiteren van het traditionele duikprofiel met meerdere niveaus door diep te duiken en naar steeds ondieper water te gaan. Hier, we verbruiken minder lucht, dus simpelweg ondieper verplaatsen vermindert uw luchtverbruik drastisch, en met dat, verlengt uw duiktijd. Als je het luchtzwijn van een groep bent, jij kan, tot op zekere hoogte, compenseer dit door jezelf iets ondieper in de waterkolom te plaatsen dan de andere duikers. En gewoon door er een gewoonte van te maken om je duik in het ondiepe water te beëindigen, je zorgt ervoor dat elke duik die je doet behoorlijk kan worden verlengd.

6. Duik meer
Een gemakkelijke manier om uw luchtverbruik te verbeteren, is door simpelweg meer te duiken. De meeste van de bovenstaande adviezen vereisen enige oefening, dus veel duiken zal je zeker helpen om ze onder de knie te krijgen. Door meer te duiken, wordt u ook comfortabeler in het water, die, beurtelings, helpt veel als het gaat om het besparen van lucht.

[Hoe u uw lucht kunt laten meegaan tijdens het duiken: https://nl.sportsfitness.win/sport--/duiken/1002043063.html ]