Hoe maak je de Rock Bottom

The Rock Bottom was de finishing move gebruikt door voormalig vijfvoudig WWE Champ en de huidige Hollywood-film acteur , Dwayne " The Rock" Johnson . Het zag er spectaculair in de ring , maar het is eenvoudig uit te voeren als het eenmaal af is gebroken in zijn componenten . Wat je
Wrestling Ring nodig
Toon meer instructies
1 Gezicht

je tegenstander. Krijg direct voor hem voor deze beweging om te werken . Kopen van 2

Schop hem in de maag om hem te zetten . Dit verdooft hem voor een tweede en krijgt hem te bukken , zodat je de manoeuvre kan uitvoeren. Dit is vooral handig als je tegenstander is groter dan u .

Plaats 3 je hoofd in de buurt van zijn oksel en plaats uw hand op zijn borst . Zijn arm moet worden gewikkeld over je schouder . Buig je knieën diep voor extra leverage .
4

Push up en til hem van de grond . U hoeft niet om hem hoog te tillen , maar zes centimeter tot een meter is ideaal.
5

Slam hem in de mat . Rijd hem in de mat rug en schouders eerst , zo hard als je kunt. Je moet borst - eerste landen.


[Hoe maak je de Rock Bottom: https://nl.sportsfitness.win/sport--/het-worstelen/1002030686.html ]