High School Tennis Team Praktijk Ideeën

" Als je niet oefent, verdien je niet om te winnen , " zegt voormalig nummer 1 tennis grote Andre Agassi . Dragen dat dezelfde mentaliteit naar uw team wanneer u een trainingsschema te maken. Vul praktijken met oefeningen die de fundamenten van het spel te verbeteren , vergroten van de vaardigheden van elke speler , en een team mentaliteit gericht op winnen . Dienst

dienst boren zijn ontworpen om snelheid en nauwkeurigheid te verbeteren , zodat de tegenstander niet in de balans wordt gehouden tijdens wedstrijden. Een team boor idee is genoemd " nauwkeurigheid door Cans . " Instrueer de spelers in te breken in vier gelijke groepen . Stuur een groep om elke hoek over de rechter langs de baseline. In elke dienst hof , plaats twee blikjes een paar meter uit elkaar . Instrueer de teams aan elke kant een tennisbal in dienst geding tussen de twee blikjes . Informeer de zijkanten af te wisselen gaat dus slechts twee ballen worden in een keer geslagen in het verzettende hof . Spelers in elke groep draaien naar de andere kant van de basislijn na hun beurt . Wijzig de locatie en de afstand tussen de blikjes met elke beurt om de boor te bemoeilijken.
Ground Strokes

Ground slagen verwijzen naar een forehand of backhand schot na de bal heeft de rechtbank getroffen ; meestal gespeeld langs de baseline. Een idee bestaat uit het beoefenen crosscourt down- the-line grond beroertes . Pair twee spelers van gelijke bekwaamheid , en hen te instrueren diagonaal langs hun respectieve basislijnen staan ​​tegenover elkaar . Speler A slaat de bal crosscourt naar speler B. Speler B geeft de opname met behulp van een forehand of backhand grond slag langs de lijn. Speler A races aan de andere kant van de baseline en geeft de foto met behulp van een grond slag over rechter om speler B , die nu is verhuisd naar de andere basislijn ook. Blijven de volley voor 3-5 minuten , en vervolgens instrueren de spelers rollen om te draaien .
Conditioning

Conditioning oefeningen combineren tennis vaardigheden tijdens de bouw van het uithoudingsvermogen van de speler . Een boor is de naam " Eight Ball . " Instrueer speler A in het midden van het veld in de buurt van de basislijn te staan ​​. Een coach staat aan de andere kant van het hof met een mand met ballen. De coach voedt de spelers acht opeenvolgende ballen in verschillende locaties van het hof in een versnelde tempo. Elke bal moet hard zijn voor speler A om terug te keren , met de tennisbal schijnbaar buiten bereik. Het doel is om alle acht ballen terug over het net , terwijl op hetzelfde moment de opbouw van de vaardigheid van richting veranderen op een dubbeltje . Na acht ballen, de volgende speler in de rij aan de beurt .
Group Games

Group spellen zijn ontworpen om te werken aan de fundamenten van het tennis , terwijl bij meer spelers op de team in een keer. Dit is ideaal als rechter de ruimte beperkt is . Een idee is een spel genaamd " Triples . " Tussen de zes en 12 spelers kunnen deelnemen . Splits de teams gelijkmatig . Instrueer elk team een driehoek op het hof te maken met een speler in het midden van de hof rond de servicelijn en twee spelers aan elke kant van de basislijn . De overgebleven spelers wachten achter de basislijn op hun respectieve kanten. De coach dient de bal naar een kant . Het punt wordt normaliter gespeeld met behulp van het dubbelspel rechtbank grenzen . Na een punt is gewonnen , een wachtende speler van elke kant draait in het spel, terwijl men afritten . Blijven spelen en roteren spelers tot een team bereikt 10 , schakel -up teams .


[High School Tennis Team Praktijk Ideeën: https://nl.sportsfitness.win/sport--/tennis/1002017369.html ]