Hoe zweterige handen droog te houden voor tennis?

Zweet kan schadelijk zijn voor een atleet, vooral bij tennis, waarbij het hebben van droge of zweterige handen het verschil kan zijn tussen het raken van een winnaar en het naar niemandsland laten vliegen. Zweet is een normale functie van het menselijk lichaam die helpt bij het reguleren van de lichaamstemperatuur. Het sympathische zenuwstelsel, verantwoordelijk voor de vecht-of-vluchtreactie, controleert je zweet; wanneer uw lichaam op scherp staat, zoals in een competitieve tenniswedstrijd, jij zweet. Natuurlijk, spelen in warme weersomstandigheden kan je ook overmatig doen zweten.

Eet voedingsmiddelen die natrium bevatten. Dit kan u helpen meer water vast te houden en uw zweethanden onder controle te houden. Het is beter om gezond voedsel te eten dat natrium bevat dan junkfood; kies voor kippenbouillon of groentesap in plaats van frites of chips.

Draag polsbandjes en wissel ze regelmatig tijdens je wedstrijd. Polsbandjes kunnen tijdens een wedstrijd het zweet van je gezicht en handen opzuigen zonder naar de zijlijn te hoeven gaan, wat niet altijd mogelijk is tussen punten. Echter, hoe meer je zweet, hoe minder absorberend de polsbanden worden, dus verander ze vaak tijdens omschakelingen.

Verander de overgrip van je racket voor je wedstrijd. Overgrips kunnen helpen voorkomen dat het racket in je hand gaat schuiven. Dit wordt nog belangrijker tijdens extreem warme dagen. Afhankelijk van de specifieke grip, het kan zijn wrijving verliezen na verschillende wedstrijden. Plaats voor elke wedstrijd een nieuwe grip op je racket om er zeker van te zijn dat deze het meest schurend is.

Neem voldoende handdoeken mee naar de wedstrijd. Handdoeken zijn een van de meest effectieve manieren, en soms de enige manier, om het zweet op je handen te controleren en op te dweilen, armen en gezicht tijdens een wedstrijd. Gebruik de handdoeken tijdens het wisselen, en plaats een handdoek achter of naast de basislijn voor gemakkelijke toegang tussen punten.