Hoe maak je een tenniswedstrijd gelijk aan Miles

De afstand je loopt tijdens een tenniswedstrijd kan sterk variëren, afhankelijk van je niveau en of je speelt enkel-of dubbelspel . De enige manier om de exacte telling te houden is door het dragen van een gespecialiseerde polshorloge die afstand volgt , niet alleen stappen . Er zijn twee manieren waarop u kunt een schatting van de afstand die u reist , zolang je weet hoeveel tijd je besteed aan het spelen en hoe snel je loopt gewoonlijk een mijl . Instructies Muziek van Time
1

Start een timer of noteer de starttijd van je match . Kopen van 2

Blijf op de hoogte van eventuele pauzes of stop de timer en herstart na elke pauze.
3

nadat u de wedstrijd af te maken, het berekenen van de totale tijd die je eigenlijk gespeeld .
4

Zoek uit hoeveel mijlen u zou lopen per minuut door de ene door de lengte van de tijd die je nodig hebt om een mijl lopen . Bijvoorbeeld , als je een mijl lopen in negen minuten , zou je delen een voor negen tot 0,11 mijl per minuut te krijgen .

Meerdere 5 de mijlen u per minuut gerund door het aantal minuten gespeeld tennis . Als je speelde 90 minuten , vermenigvuldig 0,11 met 90 te komen 9.9 . Dit is ongeveer hoeveel mijlen u liep tijdens de wedstrijd .
Door Calorieën
6

Volg stap 1 tot 3 hierboven .
7

erachter te komen hoeveel calorieën je verbrandt in een uur tennis met behulp van een calorie calculator ( zie bronnen ) . Dit aantal is gebaseerd op uw gewicht, lengte , geslacht en hoe lang je hebt gespeeld . Bijvoorbeeld, een 35 -jarige vrouw die weegt 130 £ en is 5 voet 4 verbrandt ongeveer 339 calorieën in een uur van tennis .
8

het resultaat te delen door 60 om het nummer te krijgen calorieën je verbrand per minuut . Bijvoorbeeld , de vrouw hierboven verbrande calorieën 5,65 per minuut ( 339 gedeeld door 60 ) .
9

Vermenigvuldig je resultaat met de hoeveelheid tijd die je in minuten gespeeld . Bijvoorbeeld, als je 5,65 calorieën per minuut verbrand en speelde 90 minuten , je zou hebben verbrand 508 calorieën .
10

Met behulp van de calorie calculator , erachter te komen hoeveel calorieën je in een uur zou branden lopen . Bijvoorbeeld, de 35 - jarige vrouw die weegt 130 £ en is 5 voet 4 verbrandt 565 calorieën als ze loopt een negen minuten mijl .
11

erachter te komen hoeveel calorieën je verbrandt in een minuut van het runnen van het verdelen van de calorieën uit stap 5 door 60 . bijvoorbeeld met behulp van het bovenstaande voorbeeld , je verbrandt calorieën 9,42 per minuut ( 565 gedeeld door 60 ) .
12

Verdeel het totaal van stap 4 Door de calorieën per minuut vanaf stap 6 . In dit voorbeeld zou u verdelen 508 door 9,42 te krijgen 53 . dit betekent dat het zou 53 minuten in bedrijf is op gelijke 90 minuten tennis nemen .
13

erachter te komen hoeveel mijlen je loopt in een minuut door de snelheid waarmee je een mijl gerund door 60 te delen . bijvoorbeeld, als je een negen minuten mijl lopen , verdelen negen door 60 te krijgen 0.15 .
14

Vermenigvuldig het resultaat ( 0,15 ) door het aantal minuten bepaald aan het eind van stap 7 ( 53) tot het equivalent aantal mijlen u liep tennissen te krijgen. In het voorbeeld is de mijl liep zou zijn 0,15 maal 53 = 7,95.


[Hoe maak je een tenniswedstrijd gelijk aan Miles: https://nl.sportsfitness.win/sport--/tennis/1002030029.html ]