Kinderen actief houden in de koudere maanden

De winter komt eraan en de dagen worden stilaan korter en kouder. Terwijl de meeste kinderen het heerlijk vinden om in de zomermaanden naar buiten te gaan en energie te verbranden, ze kunnen in de winter in de verleiding komen om zich binnenshuis te verstoppen met films en videogames. Daarom, kinderen actief houden in de koudere maanden kan een uitdaging zijn. Dus, het is belangrijk om uw kind aan te moedigen het hele jaar door net zo actief te zijn, aangezien zwaarlijvigheid in Australië toeneemt. De op één na grootste bijdrage aan de ziektelast worden. Ook, lichaamsbeweging helpt bij het beheersen van stress, verbetering van de stemming en slaapkwaliteit, en helpt de hersenfunctie te verbeteren, cognitie en academische prestaties. Zorg ervoor dat uw kinderen deze komende winter actief blijven in plaats van stilzitten met de volgende ideeën.

Kinderen binnen actief houden

Binnen zitten hoeft niet te betekenen dat je stil zit. Er zijn veel opties beschikbaar om uw kinderen binnenshuis actief te houden. Overweeg om uw kind naar een binnenspeelcentrum te brengen. Er is een grote verscheidenheid aan verschillende binnencentra die u kunt bezoeken, inclusief trampoline- en rotsklimcentra, evenals traditionele speelcentra. Deze opties zijn meestal redelijk betaalbaar, en bieden faciliteiten zoals cafés voor ouders om zich te vermaken terwijl hun kinderen plezier hebben. Je kunt zelfs een groep organiseren om samen te gaan, zodat je volwassenen hebt om je gezelschap te houden terwijl je kinderen rondrennen met hun vrienden. Alternatief, er zijn ook activiteiten die u met uw kind kunt doen, zoals zwemmen, schaatsen en bowlen. Pak het hele gezin erbij en maak er een gezellige dag van. Meer informatie:https://bounceinc.com.au/#/ http://www.tunzafunxtreme.com.au/

Thuis

Zet de tv uit en berg de videospelletjes op. U kunt uw kinderen thuis actief houden met de volgende ideeën. Als je de ruimte hebt, een indoor hindernisbaan bouwen waar uw kinderen zich uren mee kunnen vermaken. Gebruik meubels, kussens en andere huishoudelijke artikelen om het evenwicht van uw kind te verbeteren, controle en coördinatie. Schattenjachten binnen en buiten zijn leuk en helpen de geest van kinderen net zo actief te houden als hun lichaam. U kunt vooraf gemaakte aanwijzingen online vinden, of wees creatief met je eigen. Speel wat vrolijke muziek die je kind leuk vindt en moedig ze aan om erop te dansen totdat ze versleten zijn. Je kunt ook lege plastic flessen en een lichte bal gebruiken om thuis te bowlen. Samen sporten is ook een leuke optie, vooral als je moeite hebt om gemotiveerd te blijven om jezelf te trainen in het koelere weer. Leer uw kind push-ups en sit-ups, en buiten tegen elkaar racen. Doe jumping jacks en ren ter plaatse om je beide hartslagen te verhogen. Voor meer ideeën:http://www.kidspot.com.au/things-to-do/activities/rainy-day-obstacle-course?ref=page_view%2Ckids-games http://www.growingajeweledrose.com/2012 /11/winteractiviteiten-te-keep-kids-active.html

Buiten

Tijd buitenshuis doorbrengen heeft veel voordelen voor uw kind, inclusief het verstrekken van vitamine D, het versterken van hun immuunsysteem en het stimuleren van hun verbeeldingskracht. Dus, laat je niet tegenhouden door de kou. Deken in jassen, hoeden, sjaals en mutsen en neem je kind mee naar buiten. Als het waait, pak een vlieger en leer je kind hoe het moet vliegen. Bezoek parken en stranden om uw kind te laten zien hoe de natuur verandert bij kouder en wilder weer. Neem een ​​bal mee om te trappen of rond te gooien, of een springtouw. Door actief te blijven, blijven jullie allebei warm en wordt de kou draaglijker. Als het niet te ver is, of duur, een dagje naar de sneeuw kan leuk zijn voor het hele gezin. Je kunt sneeuwballengevechten houden, maak sneeuwengelen en bouw samen een sneeuwpop. Als u zich actiever en avontuurlijker voelt, probeer skiën of snowtubing. Als je een hond hebt, sla twee vliegen in één klap door uw kind en hond samen hun dagelijkse beweging te geven. Als je met de hond gaat wandelen, neem ook je kind mee. Bezoek een park en laat uw kind een bal of frisbee gooien voor de hond, en laat ze rondrennen tot ze allebei versleten zijn. Andere buitenactiviteiten die u met uw kind kunt doen, zijn een bezoek aan de dierentuin, boerderij, of samen een buitendoolhof voltooien. Als je in Melbourne bent, Collingwood Children's Farm is populair, en andere staten hebben vergelijkbare attracties. Veel jongere kinderen laten zich door het koudere weer niet weerhouden van hun fantasie de vrije loop te laten. Deze geweldige ideeën zijn niet alleen om uw kind fysiek actief te houden en energie te verbranden, maar veel van deze activiteiten kun je samen doen, plezier en binding. http://www.farm.org.au/

Wintersport om kinderen actief te houden

Traditionele wintersporten zoals AFL, hockey, basketbal, netbal en voetbal zijn populair voor kinderen en volwassenen van alle leeftijden. Ze houden kinderen bezig, actief en sociaal. Ze kunnen uw kind ook ten goede komen door vertrouwen te wekken, en het aanleren van plannings- en strategievaardigheden die overdraagbaar zijn naar vele domeinen in het leven. Netbal en hockey zijn geweldige opties om te overwegen voor uw kind. Omdat je zowel binnen als buiten kunt spelen. Dus, ze kunnen het hele jaar door worden voortgezet. Beide sporten zijn uitstekend geschikt voor het verbeteren van de conditie, behendigheid en coördinatie na slechts een korte tijd spelen. Voetbal wordt beschouwd als de meest populaire sport over de hele wereld. Het is een snel en leuk spel waar zowel meisjes als jongens van kunnen genieten. Gezien het vereiste lage instapniveau, beschouw het als een kennismaking met sport voor uw jonge kind. rugbycompetitie, Rugby Union en Aussie Rules voetbal zijn ook erg populair in het hele land, en in verschillende staten. Ze helpen om kracht op te bouwen, cardiovasculaire conditie en hand-oogcoördinatie. Dit kunnen soms behoorlijk fysieke sporten zijn, dus als je je zorgen maakt, kan het de moeite waard zijn om contactloze alternatieven te onderzoeken. Als je niet bereid bent om de kosten van het lidmaatschap van een club te betalen, een vakantiesportkamp onder leiding van ervaren coaches is de juiste keuze. Voor jonge kinderen is succes synoniem met plezier. Sportkampen tijdens schoolvakanties zijn een geweldige manier om vaardigheden en zelfvertrouwen op te bouwen voordat je lid wordt van een club. Deze komende wintervakanties, ASC (http://shop.australiansportscamps.com.au/) biedt vakantiekampen aan voor basketbal, Amerikaans voetbal, rugby Unie, rugbycompetitie, voetbal, netbal en hockey. Dit is een geweldige manier voor kinderen om hun roeping in sport te vinden, en ook om u te helpen beslissen of u wilt investeren in een clublidmaatschap voor uw kind.

[Kinderen actief houden in de koudere maanden: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002040195.html ]