Hoe de bal in ritmische gymnastiek

Een gymnast voert een delicate en gepassioneerde routine met de bal apparaat in ritmische gymnastiek . Ze moeten vaardigheden in ballet , dans en artistieke gymnastiek tonen aan de benodigde punten voor de competitie te bereiken . De volgende technieken zijn moeilijk te leren, maar ritmische gymnasten zodat ze er makkelijk . Instructies
1

Catch . Het gooien en vangen van de rubberen bal nodig routinewerkzaamheden .

Hold Pagina 2 op . De bal apparaat is 7 centimeter in diameter. De turner moet losjes en zacht vasthouden aan de bal . Ze kan niet grip de bal bij allen en het kan niet rusten op haar polsen of er zullen inhoudingen .

Inpakken 3 . Een turnster moet haar armen te verhogen in de lucht en houd de bal in haar handen . Vervolgens moet ze loslaten van de bal en laat het naar beneden rollen haar armen en grijpen voordat het landt op de grond .
4

Roll. In deze stap legt de turnster op haar rug met haar armen en benen verlengd , het plaatsen van de bal aan de ene kant . Dan, als een continue beweging , zal de bal rollen van een uiteinde van het lichaam naar het andere in eenvoudige ingericht.

Balance 5 . Deze houding lijkt op een zeehond . De turner legt op haar buik en klapt op haar borst met haar benen achter en naar boven verheven . Ze moet haar kin houden , schoren zich met haar handen , terwijl het balanceren van de bal op de voorkant van haar benen .
6

Stap in ritme en bewegen de bal in continue beweging in de hele ruimte boven en om je heen. Figuur - achten , stuiteren , cirkels en het rollen van de bal op het lichaam en de vloer zijn alle benodigde technische elementen .

Dance 7 . Sierlijk en theatrale bewegingen choreografie op de muziek in de bal apparaat routine .


[Hoe de bal in ritmische gymnastiek: https://nl.sportsfitness.win/sportevenementen/Olympische-Spelen/1002013254.html ]