How to Get in een perfecte Three -Point Stance

De drie -punts houding in het voetbal wordt voornamelijk gebruikt door lijnwachters . Het heet een drie - punt sinds de speler heeft een hand op de grond , samen met zijn twee voeten . Op de knip van de bal , de lijnwachters aan beide zijden vuur op uit de houding en met elkaar botsen . In 2010 , wat voetbal deskundigen gedebatteerd verbod van de drie-punts houding uit veiligheidsoverwegingen , maar het bleef een fundamenteel onderdeel van het voetbal vanaf 2011 . A " perfect " drie - verf houding wordt bereikt met de juiste techniek , goed voetenwerk en balans . Wat je nodig hebt
Een veld .
Cleats ( optioneel ) .
Motivatie .
Toon Meer instructies
1

Crouch naar beneden in een comfortabele squat positie . De voeten moeten op schouderbreedte uit elkaar zijn. De grote teen van uw sterke kant moet gelijk zijn met de wreef van je andere voet . Kopen van 2

Til de hiel van je sterke kant voet niet meer dan 1/4 kwart centimeter van de grond , maar houd de andere voet plat .
3

Plant een hand op de grond recht naar beneden vanaf de schouder . Leun naar voren , maar doe er niet veel gewicht op de hand . Je moet in staat zijn om de hand op te halen en zet deze weer naar beneden met dalende .
4

Zet uw andere hand of elleboog op je dij .
5

Houd je hoofd up . Op de knip van de bal moet je in staat om vooruit te rijden, maar duidelijk zien wat je raakt .


[How to Get in een perfecte Three -Point Stance: https://nl.sportsfitness.win/coaching/coaching-Voetbal/1002030970.html ]