Hoe beter krijgen in Basketbal

Basketbal is een sport die vaardigheden zoals schieten , passen, dribbelen en kaatsen bevat , en wordt gespeeld op zowel recreatieve en competitieve niveaus in de hele wereld . Het doel van het spel is om de tegenstander , dat is eenvoudig genoeg outscore , maar het beheersen van bepaalde vaardigheden vereist toewijding en veel van de praktijk . Wat je nodig hebt
Basketballen
Toon meer instructies
1

Verbeter uw ball- handling. Staan aan de ene kant van de rechtbank met een basketbal in elke hand . Start lopen naar de andere kant en stuiteren van de bal in je rechterhand . Als de bal de grond raakt , beginnen stuiteren van de bal in je linkerhand . Herhaal dit over en weer als je je weg naar beneden de rechtbank. Verhoog je snelheid als je groeit meer comfortabel. Uiteindelijk , moet u in staat om de boor te doen terwijl sprinten . Kopen van 2

Werk aan je voorbijgaan vaardigheden. Goede passes maken gemakkelijk schoten en layups , zodat uw team efficiënter in de aanval geworden . Begin met de borst geven . Pair up met een andere speler en werken aan de intensivering in de pas , met je knieën gebogen . Volgen door , het loslaten van de bal uit je vingertoppen met je duimen naar beneden gericht . Streven ernaar om uw partner elke keer geraakt in de borst. Herhaal hetzelfde proces , maar deze keer richten op bounce - passes . Doel om de bal stuiteren twee - derde van de weg tussen u en uw partner, zodat uw partner ontvangt de bal in de taille - hoogte .

Praktijk raken 3 uw vrije worpen . Strafworpen kan een eenvoudige manier om punten te scoren en de oppositie twee keer nadenken voordat fouling je volgende keer. Begin door voering van je voet met de nagel in het centrum van de vrije worplijn . Dit zorgt ervoor dat u zijn gepositioneerd in lijn met de velg. Als je buiten bent , dan moet je een educated guess maken over waar het midden van de vrije worp lijn is . Het succes van uw foto's is sterk afhankelijk van het zijn in de juiste positie . Zorg ervoor dat uw schieten arm is en gebogen in een hoek van 90 graden en leg je andere arm naast het voor ondersteuning. Richt naar de voorkant van de velg , het loslaten van de bal met een beweging van de pols als je je arm duwen in de richting van de basket . Wees ervan bewust dat opnamen met een lagere balvlucht hebben minder ruimte voor fouten .
4

Word een kracht op de offensieve en defensieve glas. Goede Trampoline meer vertrouwen op houding en vastberadenheid dan atletisch vermogen . De sleutel tot het terugkaatsen is anticiperen waar de bal zal gaan na het de velg raakt . Ga ervan uit dat elk schot zal worden gemist en jezelf in positie voor de rebound , waarbij je je handen op schouderhoogte of hoger . Doos uit je tegenstander door leunend op hem en hem te beletten krijgen voor je . Zodra de bal de rand , gericht op het veiligstellen van de bal alvorens een verhuizing up rechtbank .
5

schoten van je tegenstander Contest tijdens een spel of praktijk . Dwing de schutter uit zijn comfort zone door een verblijf op uw voeten tot de schutter van de grond . Probeer je hand te krijgen op de top van de bal . Als u de opname niet kan uitwijken , legde een hand op de visie van de schutter verduisteren en hem over je heen schieten .


[Hoe beter krijgen in Basketbal: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002014196.html ]