Tips voor beginnende schaatsers

Schaatsen is absoluut een leuke sport om met je vrienden te proberen. Terwijl de sport lijkt gemakkelijk voor mensen die het al lang doen, het is niet hetzelfde voor beginners. Veel beginners zijn doodsbang bij de gedachte om hun evenwicht te bewaren en op het ijs te vallen. Ik weet hoe het voelt als het je eerste keer op het ijs is. Dus na het voor de eerste keer te hebben gedaan, wat onderzoek te doen en alles te analyseren, heb ik enkele nuttige tips voor beginners bedacht.

Klaar?

Haal je schaatsen, lees dit artikel en probeer het dan. Ik weet zeker dat je een fantastische tijd zult hebben.

Juiste skates die perfect passen!

Het eerste en belangrijkste om te overwegen zijn de schaatsen. Zorg ervoor dat je schaatsen van goede kwaliteit koopt. Als je niet kunt investeren in goede schaatsen, kies dan voor het huren ervan. Let er bij de aankoop of huur altijd op dat de schaatsen perfect passen. Het mag niet te strak zitten voor je voeten, omdat dit je soepele beweging beperkt. Het mag ook niet los zitten, omdat het de kans op vallen vergroot. Vind je perfecte pasvorm en pas hem voordat je hem koopt.

Kleed je altijd gepast om te skaten.

Veel mensen dragen zware kleding die niet geschikt is voor dergelijke sporten. Kies altijd kleding van lichte stof die je kunt combineren met jassen en jassen als het te koud is. Terwijl we skaten, wordt er warmte in ons lichaam gegenereerd die ons lichaam warm houdt. Voor dergelijke sporten licht-materiaal , kleding is ideaal. Je kunt een strak aansluitende top met een legging dragen. Als er een buitenbaan is om te schaatsen, dan kun je dienovereenkomstig kledinglagen toevoegen.

Stropdas de schaatsen goed

Een andere cruciale factor waarmee u rekening moet houden, is om de schaatsen goed vast te maken. Het strikken van schaatsen is anders dan het strikken van je gewone schoenen. Je kunt iemand vragen om je hierbij te helpen of anders online naar de tutorials zoeken. Zorg ervoor dat je het niet te strak vastmaakt, want het is niet comfortabel tijdens het skaten. En ook als je voor de eerste keer gaat, raad ik je aan om ook om veiligheidsredenen een helm te dragen.

Beheers de basis

Het is vrij essentieel om enkele basisprincipes te kennen voordat je naar de ijsbaan gaat. Er zijn in principe drie technieken om te kennen:Zweven , strelen en swizzelen. Begin eerst met glijden, wat is als marcheren op het ijs. Zet twee stappen op het ijs en laat je lichaam op het ijs glijden. Als je eenmaal vertrouwd bent met glijden, oefen dan met strijken.

Stroken is de uitgebreide versie van glijden waarbij je één voet optilt, die voet neerzet en vervolgens de andere optilt. Stroken is de basis van schaatsen op ijs. Oefen het op de grond om een ​​algemeen idee te krijgen.

Swizzles is wat je op de ijsbaan houdt. Nadat je grondig bent met glijden en aaien, begin je met het oefenen van swizzles. Terwijl je zweeft, zet je je hielen tegen elkaar. Schuif je voeten uit elkaar en wijs vervolgens je tenen naar elkaar toe. Het heeft over het algemeen de vorm van een zandloper op het rif. Blijf deze techniek oefenen en ga dan verder met het optillen van je schaatsen in een ander patroon tijdens het skaten.

Warm jezelf voordat je begint te skaten

Een warming-up voor elke sport of lichamelijke activiteit helpt de spieren te rekken. Voor schaatsen hoef je niet overboord te gaan bij stretchen of opwarmen. Het wordt aanbevolen om uw lichaam licht op te warmen om krampen in het lichaam te voorkomen. Strek eenvoudig uw benen op een bepaalde barrière voordat u de ijsbaan betreedt om te schaatsen.

Oefen de val

De meeste beginners zijn bang om te vallen. Het is van vitaal belang om te oefenen met vallen, want het is heel gewoon als je leert schaatsen. Dus om te weten wat u moet doen als u valt of hoe u de val kunt beheersen, moet u ook oefenen met vallen. Wanneer u verwacht dat u gaat vallen, volgt u deze stappen.

• Buig je knieën en hurk in een dippositie. Deze positie geeft enige controle over het lichaam.
• Leun nu naar voren en val zijwaarts. Leg je handen op je schoot terwijl je valt.
• Rol over je knieën en handen na een val.
• Plaats je voeten één voor één tussen de handen. Duw zachtjes om op te staan ​​en te skaten.

Leun niet achterover

Veel mensen hebben de neiging om achterover te leunen tijdens het skaten vanwege de angst om te vallen. Welnu, dit is de reden waarom veel mensen vallen. Te veel achterover leunen kan ertoe leiden dat u op uw achterste vliegt. Dit kan ook leiden tot enkele ernstige verwondingen. Om dergelijke ongelukken te voorkomen, buigt u uw knieën en leunt u altijd naar voren. Houd je handen wijd open, of vouw je handen voor je om het evenwicht te bewaren.

Houd de richting in de gaten waar je naartoe schaatst

Als je begint met schaatsen op de ijsbaan, weet je in eerste instantie niet welke kant je op moet. Nou, het is zeker een uitdaging om in dezelfde richting te blijven. U kunt in het begin de steun van de rails nemen. Nadat je genoeg zelfvertrouwen hebt om te skaten, begin je ver van de rails te skaten, met de klok mee of tegen de klok in. Probeer één pad te volgen dat je helpt te skaten zonder te vallen. In een willekeurige richting op de grond gaan kan ertoe leiden dat je anderen en ook jezelf pijn doet.

Kijk niet naar beneden

Een van de veelgemaakte fouten die beginners maken, is altijd naar beneden te kijken. Hoewel je misschien denkt dat naar beneden kijken je helpt, maar in feite is het andersom. Er wordt aangeraden om omhoog te kijken zodat je kunt zien in welke richting je schaatst. Omhoog kijken helpt ook om te weten wat en wie eraan komt, waardoor botsingen met anderen worden voorkomen. Naar beneden kijken is een van de belangrijkste redenen die ongelukken kunnen veroorzaken, dus het is beter om niet continu naar beneden te kijken.

Weet hoe te stoppen

Als je eenmaal goed bent met de basis van schaatsen op de ijsbaan, is het van vitaal belang om te weten hoe je moet stoppen. Om te stoppen breng je beide voeten bij elkaar en duw je je voeten uit elkaar terwijl je zijwaarts glijdt. Dit zal kracht creëren en er zal wat rijp van het ijs komen, wat helpt om je lichaam te stoppen.

Dit zijn dus alle tips en trucs die je kunnen helpen om probleemloos te skaten. Als je het moeilijk vindt om te skaten, kun je altijd om hulp vragen van professionals of zelfs online video's bekijken. Ten tweede kun je ook gaan schaatsen met je vrienden om wat zelfvertrouwen te krijgen. En onthoud dat zelfs als je valt, je het niet te serieus moet nemen. Lach erom, sta op en begin te skaten.

[Tips voor beginnende schaatsers: https://nl.sportsfitness.win/extreme-Sporten/Andere-Extreme-Sports/1002049526.html ]