Groepslessen versus persoonlijke training

Laat me in je oor fluisteren. Als je ooit dat kreunende gevoel hebt gevoeld wanneer een vriend je bij de arm grijpt om je naar haar spin-les te slepen of merkte dat je naar het uitgangsbord in een hete yogastudio staarde, je bent misschien wel geschikt voor een heel ander soort training.

Ondanks de populariteit van groepsfitness, een-op-een persoonlijke training biedt superieure resultaten en technieken voor de grote meerderheid van de sporters. Laten we de verschillen vergelijken en waarom je misschien wilt kiezen voor individuele training boven groepslessen.

Toezicht en veiligheid

De rol van een fitnessinstructeur is niet alleen om leuke trainingen te geven. De primaire rol van een instructeur is om studenten veilig te houden, in goede vorm en juiste uitlijning, ongeacht de trainingsmethode.

• In welke groepsles dan ook de aandacht van een instructeur wordt noodzakelijkerwijs verdeeld over het aantal deelnemers. Dit onderwerpt studenten met verminderde begeleiding, minimale veiligheid, en twijfelachtige vorm en uitlijning.
• Daarentegen, een personal trainingsessie zorgt ervoor dat je honderd procent van de aandacht van je docent hebt. Als resultaat, het zal veiliger zijn en beter worden gecontroleerd voor een juiste anatomische vorm en uitlijning.

Is het het waard? Groepslessen komen binnen tegen een fractie van de kosten. Echter, het aantal blessures dat optreedt bij groepslessen is enorm. Naast de voor de hand liggende kosten van een blessure, de tegenslag voor je fitnessdoelen is aanzienlijk.

Overweeg de kosten van rehabilitatie van een gescheurde spier, een dislocatie of een hernia. de uitvaltijd, productiviteitsverlies en kosten van gezondheidszorg alleen al zouden voldoende moeten zijn om u ervan te overtuigen dat het de moeite waard is om voor een-op-een training te gaan.

Motivatie en doelen

Groepstrainingen worden gedefinieerd door mantra's, muziek en enthousiaste cheerleading. Globaal genomen, het is een geweldige formule om ervoor te zorgen dat je terug blijft komen voor meer. Helaas, alleen opdagen is niet altijd genoeg.

De inhoud en inhoud van de training bepalen uw werkelijke resultaten, ongeacht de stroboscooplichten en entertainmentwaarde.

Bij persoonlijke training, je wordt bij elke beweging gemotiveerd door een trainer die goed bekend is met je zwakke punten, sterke punten, en behoeften. Zowel kleine als grote resultaten worden consequent gevolgd en erkend, het verstrekken van de krachtige motivator van positieve bekrachtiging. ongeacht stroboscooplichten en entertainmentwaarde.

Is het het waard? Weekendstrijders raken snel opgebrand. Motivatie is het meest ongrijpbare langetermijnelement voor elke sporter. Tenzij de omstandigheden precies goed zijn en er regelmatig resultaten worden geboekt, je motivatie zal steeds weer afnemen.

Realistische doelen stellen is de sleutel tot het vaststellen en behouden van goede resultaten. Trainingen die de resultaten van filmsterren in minimale tijd te veel beloven, doen geweldig werk, maar ze kunnen meestal niet waarmaken. Als u dramatische resultaten verwacht en deze niet meteen krijgt, je zult merken dat je op zoek bent naar een nieuwe training.

Werken met een toegewijde coach zorgt ervoor dat je motivatie consistent blijft en je trainingen voortdurend vorderen. Een goede aftrap is de sleutel tot duurzame motivatie. Een op maat gemaakt programma dat uw echte startpunt bepaalt, is van onschatbare waarde voor uw succes.

Aangepaste resultaten

Groepsworkouts zijn gebaseerd op zeer algemene fitnessprincipes en one-size-fits-all programmering. Boutique gyms formuleren hun trainingen voor het "normaal gezonde" lichaam. Er is geen uitgebreide beoordeling van uw vaardigheden of beperkingen wanneer u een groepsles binnenloopt.

Ongeacht de wijzigingen die worden aangeboden in groepstrainingen, zonder een daadwerkelijk intaketraject zoals een gesprek en assessment, de oefeningen kunnen niet voldoende worden aangepast aan uw aangepaste behoeften. Privétraining doet precies het tegenovergestelde.

Beginnend met een goede evaluatie, uw trainingen zijn speciaal ontwikkeld om uw doelen te bereiken. En niet alleen voor je lichaamstype, maar rekening houdend met uw gezondheidsgeschiedenis en uw basisniveau van fitheid.

Hoewel velen van ons zichzelf normaal en gezond vinden, er is geen echte basis voor waar de trainingsintensiteit of -structuur zou moeten beginnen voor een bepaald individu in een groepslesomgeving.

Iedereen die oefent, brengt zijn eigen verhaal mee. Uw familiegeschiedenis van ziekte en medicijnen, uw persoonlijke geschiedenis van dieet en lichaamsbeweging en uw individuele stofwisseling en motivatiestijl spelen allemaal een rol in uw verhaal. Voeg aan die lijst je eigen fysieke lichaamstype toe.

Naast al deze factoren staat je verlanglijstje. Wat zoek je in je trainingen? Je persoonlijke doelen zijn een drijvende factor in je trainingen met je trainer. Op het gebied van persoonlijke training, uw vastgestelde doelen zijn een constant referentiepunt in uw sessies en zullen uw instructeur sturen om uw plan aan te passen.

In een groepsles, je staat vrijwel alleen met je doelen en verlanglijstje.

Is het het waard? Natuurlijk, budgetten variëren en persoonlijke training staat aan de top van de voedselketen voor beweging in termen van kosten. Echter, personal trainingsessies staan ​​ook qua resultaat aan de top van de voedselketen.

Als het om je lichaam gaat, welke prijs is te hoog om te betalen voor een trainingsprogramma dat aansluit bij uw persoonlijke behoeften en doelen? Dit is een investering die u misschien niet kunt overslaan.

Personal training bestaat in vele vormen, van trainers in grote sportscholen tot degenen die je thuis bezoeken.

Als je het een of twee keer hebt geprobeerd, maar niet overtuigd was, beschouw Pilates als een proefrit naar personal training. De kenmerkende weerstandstraining die door Pilates-trainers wordt gebruikt, in combinatie met hun geavanceerde training in programmeren en anatomie, zorgt ervoor dat u een gepersonaliseerde training krijgt die speciaal is gemaakt op basis van uw capaciteit en uw langetermijndoelen.

Als de budgettaire beperkingen te onbetaalbaar zijn, een Pilates-studio is ideaal. De groepslessen zijn meestal maximaal acht of tien, in tegenstelling tot de dertig tot zestig in een wielersport, yoga of zelfs barre les. Als je tien of vijftien procent van de tijd en aandacht van je leraren kunt krijgen in plaats van twee tot vier minuten in een uur, je krijgt veel meer waar voor je geld.

[Groepslessen versus persoonlijke training: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Pilates/1002037833.html ]