Kettlebell Vs . Kettlenetics

Een kettlebell , ontwikkeld in Rusland is een gewicht met een handvat . Kettlebells worden gebruikt in krachttraining , maar ook een cardio workout . Kettlenetics is een oefening programma te combineren kettlebell bewegingen met vloeiende dansbewegingen . Functie

Kettlebell training is gebaseerd op het genereren van dynamiek door middel van specifieke oefeningen vervolgens ombuigen en vertragen dat momentum. Kettlebell oefening bezig honderden spieren tegelijk. Trainen met kettlebells bouwt kracht , kracht, snelheid , coördinatie , core stability en bevordert gewichtsverlies en algehele gezondheid , volgens KettleBellWorks .
Doel

Kettlenetics is gericht op afslanken en beeldhouwen de kern lichaam spieren en het afstoten van ongewenste ponden . De Kbell is een instrument dat wordt gebruikt in kettlenetics . De meerderheid van de weerstand in kettlenetics komt van de deelnemers ' lichamen niet van de Kbell .
Aanbevelingen

Kettlenetics ' Kbell weegt slechts 4 kilo. De American Council on Exercise beveelt aan dat vrouwen training met kettlebells beginnen met klokken met een gewicht van £ 8 tot 15 pond en mannen beginnen met 15 pond tot 25 pond kettlebells . Andere trainers adviseren om te beginnen op grotere gewichten .


[Kettlebell Vs . Kettlenetics: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Vrije-Gewichten/1002006233.html ]