Hoe te lopen op de bal van je voeten

De ballen van uw voeten bevinden zich onder de voorkant van je voet , dicht bij je tenen . Wandelen op de bal van je voeten zorgt ervoor dat je meer energie dan wanneer je op de grond eerst contact met uw hiel te oefenen . Wanneer je op de bal van je voeten te lopen, worden de spieren in je benen gebruikt om de meerderheid van uw gewicht in plaats van je botten in een normale hiel - tot-teen stappen ondersteunen . Instructies
1

Verhoog uw hielen , zodat ze van de grond . . Deze motie met shift al het gewicht op de bal van je voeten het kopen van 2

Til een van je voeten, het aangaan van de spieren in je been . Verleng je voet naar voren van het lichaam weg en plaats het op de grond , terwijl je je hiel verheven

Til 3 van uw andere voet - . Aanbestedende je beenspieren - en uit te breiden doorsturen buiten je andere voet . Gebruik je geplant voet om je lichaam vooruit te stuwen tijdens deze beweging.
4

Herhaal stap 2 en 3 , tot u de gewenste bestemming hebt bereikt .


[Hoe te lopen op de bal van je voeten: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Wandelen/1002006934.html ]