Hoe vaak elke week train je met een Personal Trainer

Het is aan u hoe vaak je beweegt en welke oefeningen je kiest om te doen - en dat geldt ook voor hoe vaak je werkt met een personal trainer? . Kortom , er is geen kant-en -klare oplossing voor hoe vaak je traint met een. Je zou kunnen werken met een trainer een, twee of drie keer per week , afhankelijk van uw doelstellingen en waar je bent in je fitness- reis . Een keer per week

Als je werkt met een trainer een keer per week , is de kans groot dat het is omdat je al redelijk fit en gemotiveerd om te werken op uw eigen. In dat geval kan de trainer uw klankbord zijn voor bezorgdheid over uw fitness reis, of een persoon die u helpt meer gespecialiseerde opleidingen plannen te ontwikkelen . U zult uit te werken op uw eigen de rest van de week , volgende protocollen van de trainer , en rapporteert vervolgens over uw voortgang . De eens - een - week schema kan ook werken als je een beperkt inkomen of zijn net begonnen om te oefenen en willen het langzaam te nemen , niet nemen van te veel in een keer.
Twee keer per week

de twee keer per week schema is misschien wel de meest voorkomende trainingsschema , suggereert Chicago-based personal trainer Ralph Klisiewicz . Als je met een trainer te werken twee keer per week , kunt u uw tijd besteden aan het leren krachttraining routines . De trainer kan ook dienen als een spotter en adviseur op het gewicht- training technieken . De sessies kunnen de helft krachttraining en cardio half betrekken , of de trainer kan eenvoudig ontwerp een cardio routine voor u te volgen in de rest van de week .
Three Times

als je met een trainer te werken drie keer per week , kan je het doet want je bent zeer gemotiveerd om in vorm te krijgen voor een specifieke gebeurtenis, zoals een wedstrijd of een race. Tijdens die sessies , trainers meng meestal krachttraining met cardio of meer geavanceerde training technieken zoals plyometrics of " sprong training , " bijvoorbeeld . U kunt ook werken met trainers dit vaak omdat je niet zeker weet hoe om te werken aan je eigen of je begeleiding nodig hebt tijdens elke training sessie.
Uw veranderende doelen
< p > Het doel van het werken met een trainer is om een ​​soort van vooruitgang te zien , zodat je die vooruitgang , uw doelen kunnen veranderen . Als u werkt met een trainer drie dagen per week om te leren hoe om te oefenen , zul je uiteindelijk genoeg vertrouwen om uit te werken op je eigen te krijgen . Als je begon langzaam , ondertussen , kan je uiteindelijk wilt meer van een uitdaging . Wanneer u een relatie met een trainer te beginnen , lees elke contracten je zorgvuldig gegeven . Idealiter , zult u in staat om uw trainingsschema veranderen en zal niet worden opgesloten in dezelfde trainingsschema voor meer dan een maand of twee . Doel Een personal trainer is om klanten te helpen uit te werken met succes op hun eigen, herinnert Jessica Matthews , Senior Health en Fitness Editor voor de American Council on Exercise . Met dat in het achterhoofd , zal een ideale trainer helpt u op korte en lange termijn doelen te stellen , en zal herkennen wanneer je nodig hebt om een verandering te maken .


[Hoe vaak elke week train je met een Personal Trainer: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Werken-met-een-Trainer/1002000736.html ]