Hoe om te trainen met Swim Paddles

Swim peddels zijn kleine , handzame stukje plastic dat past over je vingers met riemen . Ze worden gebruikt door zwemmers aan het armdeel van diverse slagen en zorgen voor een sterkere trekkracht door het water . Swim peddels zijn een onderdeel van een grotere training in het zwembad , en goed gebruikt, kan je zwemmen in veel opzichten verbeteren . Wat je nodig hebt
Swim peddels
Toon meer instructies
Training met peddels
1

opwarmen in het zwembad . Matig tempo zwemmen in een verscheidenheid van stijlen zal het lichaam klaar is voor een hardere training zijn. Zwemmen vrije slag en rugslag om het lichaam te bewegen in zowel een buik-als rugligging. Kopen van 2

Zet de peddels op je handen. De bandjes past over je duim en vingers . De peddels zal zitten op de rug van je handen . Ze moeten goed passen tegen je handen .

Duw 3 van de muur van het zwembad en beginnen te zwemmen . De peddels zal de beweging van je armen en handen overdrijven door het water . Zorg ervoor dat je armen tillen hoog uit het water en bereiken vooruit naar uw trekken te beginnen door het water . Merk op hoe elke hand trekt met de peddel .
4

Neem een ​​peddel uit. Zwemmen met slechts een peddel op , zodat u kunt bepalen of u een sterkere kant. Schakel dan handen . Als een arm is sterker dan de andere , zal het moeilijk zijn om zelfs slagen handhaven . Een zwakke arm laat de sterkere arm nemen en u zult niet in staat om te zwemmen in een rechte lijn , maar zal dwalen in de richting van de sterke kant . Zwem verschillende lengtes van het zwembad afwisselend de peddel van hand tot hand .


[Hoe om te trainen met Swim Paddles: https://nl.sportsfitness.win/sport--/zwemmen/1002029802.html ]