Zumba Fitness is uitgegroeid tot een enorm succesvolle programma over de hele wereld

Hoe lang is Zumba Around geweest ? . Zumba is voorzien van aerobics en dans moves uitgevoerd om high-energy internationale muziek zoals cumbia , merengue , salsa , reggaeton , mambo , rumba , flamenco en hip hop . Doen Zumba regelmatig is een effectieve calorie - brander en helpt til je je geest . Zumba is geschikt voor een verscheidenheid van fitness niveaus ; contact op met uw arts als u zich zorgen maakt voor het nemen van een klasse. Geschiedenis

Zumba Fitness werd in 2001 opgericht door Alberto Perlman , Alberto Perez en Alberto Aghion . Het concept van Zumba komt uit Colombia, maar Zumba Fitness hoofdkantoor is gevestigd in Florida . Zumba is uitgevoerd op meer dan 70.000 locaties in de Verenigde Staten alleen en ongeveer 95 procent van de grote sportzaal ketens bieden Zumba lessen . Zumba Fitness werd genoemd " Onderneming van het Jaar " in 2012 door " Inc " magazine .
Soorten

Zumba is verkrijgbaar in verschillende formaten om een ​​reeks tegemoet van leeftijd en conditie. Om kinderen te helpen krijgen oefening terwijl het hebben van plezier , zijn er drie verschillende klassen : Zumbini voor kinderen tot de leeftijd van 3 , Zumba Kids Jr voor kinderen van 4 tot 6 en Zumba Kids voor kinderen van 7 tot 11. Zumba Fitness is de oorspronkelijke klasse geschikt voor tieners en volwassenen . Als u op zoek zijn naar een spierversteviging boost , Zumba Toning bevat Toning Sticks te helpen beeldhouwen je armen , buikspieren en dijen . Als u liever een lagere impact oefening uitgevoerd in het water , Aqua Zumba is de klasse voor u . Senioren kunnen genieten van een mid-tempo training met Zumba Gold .
Voordelen

Zumba biedt een intensieve cardio workout , terwijl ook het verstrekken van spierversteviging kansen. Een 150 -pond persoon kan meer dan 500 calorieën te verbranden tijdens een een uur durende Zumba -sessie . Zumba helpt stress en vrolijkt je vanwege zijn aanstekelijke positieve vibe en energieke muziek. Zumba Fitness biedt dvd's zodat je Zumba thuis kunnen uitvoeren of wanneer u reist. Omdat Zumba is leuk om uit te voeren en geschikt voor alle fitness niveaus , is het de ideale oefening klasse bij te wonen met vrienden . Uit te werken met vrienden helpt je verantwoordelijk blijven en gericht op uw fitness doelen .
Waarschuwingen

Het is gemakkelijk om jezelf uitput terwijl het proberen bij te houden met de hoge energie Zumba routine, zeker als de eerste poging het fitness programma . Draag ademend en comfortabel fitness slijtage en cross - trainer of dansschoenen . Om letsel te beperken, vermijden loopschoenen met dikke loopvlakken die snel , zijwaartse beweging van de voet belemmeren . Wees bereid om zweet - gehydrateerd te blijven om uitdroging en spierkramp te voorkomen . Alleen de lessen gegeven door erkende Zumba instructeurs.


[Zumba Fitness is uitgegroeid tot een enorm succesvolle programma over de hele wereld: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/aerobics/1002000111.html ]