Aerobic Fitness in Kinderen

Kinderen hebben beweging nodig die hen zal helpen met hun sedentaire levensstijl, terwijl het verbeteren van hun gezondheid . Aërobe activiteit is de makkelijkste oefening voor kinderen . Voordelen

Door het doen van aërobe activiteit , zullen kinderen veel van hun calorieën ze verbruiken van de verschillende fast food restaurants en snoep te verbranden. Kader
Time

geven kinderen korte hoeveelheid tijd in het begin van een oefening routine is een slimme start . Kinderen van elke leeftijd kan aërobe activiteiten doen . Begin met 15 minuten een keer per week te verhogen dan de tijd tot 30 en dan 60 minuten . Na een 60 minuten durende regime wordt vastgesteld zonder problemen , dan stijgen de frequentie van twee keer per week dan 3 keer .
Overwegingen

nemen
altijd in te rekening houdend met de tijd van het jaar en het weer . Hierdoor kunnen de kinderen om niet oververhit raken en uitgeput .
Belang

Volgens een artikel in " Edutopia " magazine , ook kinderen die actief en fit te voeren beter op school.
Waarschuwing

Altijd in overleg met uw arts voordat u begint met een soort oefening routine .


[Aerobic Fitness in Kinderen: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/aerobics/1002020584.html ]