Aerobic Fitness Componenten

Aerobic fitness richt zich op het versterken van het hart en de spieren door middel van een combinatie van aanhoudende cardiovasculaire activiteit , stretching en krachttraining . Fitness programma's worden vaak afgestemd rondom huidige conditie , fitness-doelen , planning en beschikbare apparatuur , evenals beperkingen gezondheid en persoonlijke oefening voorkeur . Idealiter zal de aërobe conditie leiden tot een betere werking van de bloedsomloop en ademhaling . Functie respiratoire

Een van de fundamenten van de aërobe conditie is het vermogen om zuurstof te nemen in de longen . Aerobic oefeningen benadrukken inspannende activiteit om het lichaam te dwingen om in te nemen en snel overbrengen van zuurstof , waardoor de longen harder werken . Net als elke andere vorm van lichaamsbeweging , waardoor de longen harder werken sterkt hen om meer zuurstof en overbrengen sneller , waardoor het lichaam om een langere periode van inspannende activiteit te behandelen .
Cardiac Output
[Aerobic Fitness Componenten: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/aerobics/1002020475.html ]