The Sports Archives - Hoe Tom Brady, de beste speler in het voetbal, zich voorbereidt op de NFL

Foto door Ivan Samkov van Pexels – CC0-licentie

De quarterback is een belangrijke speler in het voetbal. Zij zijn de kapitein en als zodanig hebben ze veel verantwoordelijkheden te handhaven. Zoals het oefenen van hun werptechniek om ervoor te zorgen dat wanneer ze de bal krijgen, ze deze nauwkeurig naar de volgende speler kunnen gooien. Bovendien moeten ze hun team voor en tijdens een grote wedstrijd kunnen inspireren en organiseren.

Je moet geloven in je proces. Je moet geloven in de dingen die je doet om het team te helpen winnen. Ik denk dat je het goede met het slechte moet nemen. – Tom Brady

Er zijn een paar redenen waarom iemand zou willen zien hoe een quarterback zich voorbereidt. Ten eerste omdat ze graag hetzelfde regime willen aannemen en zelf een fantastische quarterback willen worden. Of omdat ze teams en quarterbacks in kaart brengen om te bepalen wie de meeste kans maakt om te winnen. De wedsaga van de Chiefs Super Bowl is aan de gang, terwijl mensen zich opmaken om het team te kiezen dat volgens hen een van de populairste sportevenementen ter wereld zal winnen.

Tom Brady is onmiskenbaar een van de beste spelers aller tijden. Niemand heeft zoiets meegemaakt als zijn toewijding aan de sport. Als resultaat van zijn harde werk is hij weggelopen met veel NFL- en Super Bowl MVP's, waaronder talloze overwinningen in de Superbowl.

Als een van de beste spelers die er zijn, krijg je door je te verdiepen in de routine van Tom Brady een goed idee van hoe ver Quarterbacks moeten gaan om zich voor te bereiden op de NFL. Hieronder volgt een overzicht van wat Tom Brady doet om zo goed mogelijk op het veld te staan.

Circuittraining

Je drijft je lichaam tot het uiterste, maar je moet je lichaam trainen om met de beperkingen om te gaan. Tom Brady

Hier zijn een paar van de oefeningen die Tom onderneemt tijdens de training voor het seizoen. Deze oefeningen komen vaak voor bij quarterbacks die hun armkracht, flexibiliteit en werptechniek willen verbeteren.

• Dumbbell Press met één arm – Om kracht door de hele arm te behouden. Deze oefening benadrukt het trekken van het gewicht naar de borst.
• Lunge Rotational Twist – Om zijn worp te verbeteren, versterken de roterende lunges de benen terwijl de voeten uit elkaar staan ​​en verbeteren de rotatiebewegingen van de torso's voor een betere flexibiliteit.
• Brandkranen – Een uitstekende worp is net zo afhankelijk van het onderlichaam als het bovenlichaam. Brandkranen rekken en versterken de buitenste heupen en benen.

Afbeelding door 3D Animation Production Company van Pixabay – CC0-licentie 

Voor een effectieve training zijn de onderstaande componenten net zo belangrijk voor Tom Brady's regime als de circuittraining zelf;

Team van experts 

Tom heeft met name twee mensen die zijn gezondheid verbeteren. Tom House, de quarterback-goeroe, helpt Brady om zijn beweging en vorm tijdens het gooien te verbeteren.

Toms andere expert is Alex Gurrero. Alex is een specialist in Chinese geneeskunde en zorgt ervoor dat Brady het hele seizoen fit en gezond is.

Gezond dieet

Tom, leidt een gezond bestaan. Een uitstekende voeding is daar een onderdeel van. Deze stap is een goed idee voor voetballers en aspirant-spelers. Veel voedzaam voedsel leidt tot een toename van energie en welzijn. Spelers zoals Tom Brady in staat stellen alles te geven tijdens een intensieve trainingssessie en de NFL-games.

Sportmassages

Brady geeft ook regelmatig sportmassages. Sportmassages zijn essentieel voor atleten om te voorkomen dat het lichaam intense pijn krijgt na een training of spel. Sportmassages zijn veel steviger dan een massage die je in een spa ervaart. Ze zijn toegewijd aan mensen die een zeer actief leven leiden, die spierspanning moeten verminderen, het herstelpercentage van hun lichaam moeten verhogen en ontspanning moeten stimuleren.

Ontspanningsmethode na het spel

Na een spelletje, om te ontspannen, besteedt Tom zijn tijd aan het oplossen van uitdagende puzzels om zijn gedachten af ​​te leiden van de gebeurtenissen. Ontspanning is een noodzakelijk onderdeel voor quarterbacks, om een ​​gezond lichaam en geest te behouden. En laat de gebeurtenissen van het spel niet de overhand krijgen.

Tijd om te snoozen

Tom besteedt veel tijd aan slapen. Met een bedtijd van 21.00 uur heeft zijn lichaam de kans om te rusten en te herstellen voor de volgende dag van oefeningen of een grote wedstrijd. Atleten die maximaal slapen, presteren waarschijnlijk beter in de door hen gekozen sport. Regelmatige, goede, diepe slaap verhoogt de reactietijden, focus, snelheid en redeneervermogen.

Er staat veel druk op de Quarterback om te presteren. Ze moeten zich mentaal en fysiek voorbereiden om ervoor te zorgen dat ze niet bezwijken tijdens een spel. Bleacher Reports denkt dat als een quarterback er niet in slaagt om een ​​uitstekende prestatie te leveren op het veld, zijn team gedoemd is te mislukken. Zoals hierboven doet Brady er alles aan om ervoor te zorgen dat hij elke wedstrijd op zijn best presteert.

Mentaal gezien zijn de enige spelers die overleven in de profs, degenen die al hun verantwoordelijkheden kunnen beheren. Iedereen worstelt op verschillende manieren. Tom Brady

[The Sports Archives - Hoe Tom Brady, de beste speler in het voetbal, zich voorbereidt op de NFL: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/algemeen-Fitness/1002049323.html ]