De sportarchieven - Hoe u uw tilspel kunt verbeteren

Pexels – CCO-licentie

Of je nu al een tijdje aan het tillen bent of relatief nieuw bent in de geweldige sport voor bodysculpting, er zijn een paar dingen die je kunt doen om je routine te veranderen en je liftspel te verbeteren.

Door uw tillen naar een hoger niveau te tillen, zult u niet alleen betere resultaten behalen, maar het zal ook helpen voorkomen dat de sport voor u oud wordt. Oké, maar wat kun je precies doen om je tilspel te verbeteren?

Probeer andere apparatuur

Veel lifters maken er een gewoonte van om bij elk bezoek aan hun sportschool exact dezelfde apparatuur te gebruiken, en hoewel drie absoluut niets mis mee is, is het misschien niet de beste strategie voor iedereen die het theoriespel wil verbeteren. Dus als je bijvoorbeeld gewend bent om met een Olympische halter te werken, kun je proberen deze te vervangen door de Hex-stang of zelfs een meer eenvoudige halter. Vaak kan dit een stap terug lijken, maar eigenlijk is het een manier om nieuwe dingen te proberen en je spieren op nieuwe manieren te trainen, waar ze, vaker wel dan niet, zeer positief op zullen reageren.

Duw jezelf harder

Een andere zeer eenvoudige manier om je tilspel te verbeteren, is door jezelf gewoon een beetje harder te pushen dan je was, of dat nu is door elke week een handvol extra herhalingen te doen of door zwaardere gewichten op te tillen. Wanneer je lichaam went aan een bepaald gewicht of bepaalde techniek, wordt het lui en beloof je niet dezelfde resultaten, zelfs als je regelmatig traint, je lichaam vult met de beste spieropbouwende eiwitten en een gedroogd regime aanhoudt. Duw jezelf een beetje meer en al deze dingen zullen je helpen om te komen waar je moet zijn.

Pexels – CCO-licentie

Probeer yoga

Ja echt. Als toegewijde lifter lijkt het idee om de mat te raken voor een ontspannende yogales misschien niet erg aantrekkelijk, maar eigenlijk zijn veel van die yogalessen niet zo zachtaardig als je zou denken. Niet alleen dat, ze helpen ook om spieren te trainen die je misschien niet in de tilruimte werkt, en kunnen geweldig zijn voor het opbouwen van lange droge spieren. Zelfs Joe Rogan gaat een paar keer per week naar een yogales en die kerel is serieus bezig met het vormgeven van zijn lichaam. Dus pak een blad uit zijn boek en probeer yoga eens.

Neem een ​​pauze

Als u uw spierniveaus op peil wilt houden, is het waarschijnlijk geen goed idee om te veel tijd uit de sportschool te halen, maar als u vastzit in een sleur en u wilt uw gewichtheffen verbeteren, neem dan wat vrije tijd om evalueer uw strategie opnieuw, probeer een paar verschillende oefeningen uit en neem een ​​beetje rust kan een aantal dingen voor u ophelderen, u duidelijkheid verschaffen in termen van wat u moet doen, en u in staat stellen terug te komen vechtend voor uw beste winst tot nu toe .

Als je serieus bent over het verbeteren van je tilspel, moet je dingen anders doen, dus waar wacht je nog op?

[De sportarchieven - Hoe u uw tilspel kunt verbeteren: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Overige-sporten/1002049291.html ]