Loopband of elliptische trainer? Hoe te kiezen.

Je hebt de toezegging gedaan om serieus aan de slag te gaan met je thuistrainingsroutine. Nu hoef je alleen nog maar te investeren in de juiste apparatuur om je workouts succesvol te maken.

Bij het plannen van je thuistraining weet je dat het belangrijk is om je te concentreren op je cardiovasculaire gezondheid, maar plannen voor wandelingen of hardlooprondjes in de buurt kunnen gemakkelijk ontsporen door regen of sneeuw. Daarom is het belangrijk om over de juiste uitrusting te beschikken, zodat u ongeacht het weer binnenshuis kunt trainen.

Loopbanden en crosstrainers zijn enkele van de meest populaire keuzes voor cardiovasculaire trainingen binnenshuis. Als je probeert te beslissen hoe je moet kiezen tussen een loopband en een elliptische trainer, dan is dit de gids voor jou.

Belangrijkste verschillen tussen loopbanden en crosstrainers 

Voordat u de beslissing neemt tussen een loopband en een elliptische trainer, moet u eerst de belangrijkste verschillen tussen de twee apparaten begrijpen. Hoewel zowel loopbanden als crosstrainers u kunnen helpen uw cardiovasculaire gezondheid te verbeteren en te behouden, zijn het zeer verschillende apparaten.

Loopbanden zijn apparaten met doorlopende riemen die specifiek worden gebruikt om u te helpen op uw plaats te lopen of rennen. Sommige loopbanden kunnen verschillende niveaus van hoogte of weerstand bieden, maar elke loopband is uiteindelijk gericht op het trainen van uw lichaam om te lopen en rennen. Het gebruik van een loopband geeft een vergelijkbare ervaring als wandelen of hardlopen in de buitenlucht, heeft een vergelijkbare impact op uw lichaam en geeft u een vergelijkbare cardiovasculaire training als elders hardlopen.

Elliptische trainers , ook wel crosstrainers genoemd, zijn low-impact machines die lopen, rennen of traplopen simuleren zonder noemenswaardige druk op uw gewrichten uit te oefenen. Doordat de machine meebeweegt met uw lichaam, stimuleert u uw spieren en gewrichten zonder met uw voeten tegen het oppervlak van uw machine te slaan. Elliptische trainers hebben ook de mogelijkheid om uw armen te trainen terwijl ze uw benen trainen. Het doel van elliptische trainers is om uw lichaam te helpen cardiovasculaire conditie te bereiken zonder te lijden aan impactschade.

Hoewel beide soorten apparatuur een effectieve training kunnen bieden, zijn er een aantal factoren waarmee u rekening moet houden wanneer u beslist welke het beste voor u is. Hier hebben we zes manieren beschreven om de beste trainingsapparatuur voor uw behoeften te kiezen.

1. Apparatuur kiezen op basis van uw trainingsdoelen

Een van de eerste dingen die u moet overwegen bij het kiezen tussen een loopband en een elliptische trainer, is de reden waarom u aan het trainen bent. Als uw enige doel is om in vorm te komen, kunnen zowel een loopband als een elliptische trainer u helpen dat doel te bereiken. Als u echter traint voor een specifiek evenement, is het ene apparaat misschien beter voor de taak dan het andere.

Of je nu traint voor een 5K of een marathon, hardlopen op een loopband geeft je lichaam de meest levensechte ervaring. Je kunt zelfs een loopband kiezen die tijdens het hardlopen van hoogte verandert om het op- en aflopen van heuvels te simuleren zoals je zou doen bij een buitenrace.

Aan de andere kant bieden elliptische trainers volledige lichaamstrainingen zonder een pijnlijke impact. Dit kan belangrijk zijn als u probeert uw lichaam in vorm te houden voor lichaamsoefeningen zoals zwemmen, roeien of klimmen. Als je niet aan het trainen bent voor een specifiek evenement, maar gewoon probeert je hele lichaam in vorm te houden zodat je kunt genieten van fysieke activiteiten met je gezin, dan is een elliptische trainer misschien de juiste keuze. Als u dagelijks op een elliptische trainer traint, bereidt u uw lichaam voor op een verscheidenheid aan activiteiten, zoals wandelen in het bos, traplopen op vakantie of tennissen in de club.

2. Apparatuur kiezen op basis van uw lichaamsbouw 

Een van de belangrijkste verschillen tussen een loopband en een elliptische trainer is de hoeveelheid druk die het apparaat op uw gewrichten uitoefent.

Een loopband leunt in op de typische loop- en hardloopbewegingen van uw lichaam. Voor de meeste jonge, gezonde mensen is hardlopen op een loopband een comfortabele ervaring. Hardlopen op een loopband is vergelijkbaar met buiten rennen op een trottoir in termen van de impact die het heeft op je lichaam. Mensen die worstelen met artritis of obesitas kunnen merken dat loopbanden pijn in hun knieën, enkels of voeten veroorzaken. Voor deze personen kunnen elliptische trainers een comfortabelere trainingservaring bieden.

3. Apparatuur kiezen op basis van de lengte en het tempo van uw training 

Sommige mensen vinden het heerlijk om hard en snel te trainen. Voor deze personen is het doel van een cardiovasculaire training om te zweten, kortademig te worden en de training echt te voelen voordat ze onder de douche springen en doorgaan met hun dag. Voor andere individuen is een goede training een lange training. Deze mensen geven er misschien wel of niet om dat ze zich in het zweet werken, maar in plaats daarvan vinden ze het belangrijk om uithoudingsvermogen op te bouwen en de duur van hun trainingen in de loop van de tijd te verlengen.

Loopbanden zijn een geweldige optie voor mensen die hard en snel willen trainen. Ze zijn ontworpen met ingebouwde snelheidsniveaus, zodat u de snelheid van uw training kunt verhogen en u kunt concentreren op het verzetten van dezelfde hoeveelheid werk in kleinere tijdsintervallen. De loopbanden van tegenwoordig zijn ook ongelooflijk hightech, waardoor gebruikers geweldige gegevens kunnen verzamelen over hoe ver en snel ze hebben gelopen. Als u trackinggegevens, zoals uw snelheid, afstand en hartslag, op prijs stelt, geeft u misschien de voorkeur aan de gepersonaliseerde opties die bij veel loopbanden worden geleverd.

Elliptische trainers aan de andere kant zijn ontworpen om mensen te helpen volledige, lange trainingen te volbrengen zonder zoveel spanning te voelen als bij een loopband. Als je een Disney-vakantie plant en je lichaam probeert te laten wennen aan lange tijd onderweg zijn, is een elliptische trainer een waardevolle keuze. Hoewel crosstrainers zelden zoveel high-tech gegevens bieden als loopbanden, zullen veel van hen nog steeds de afstand bijhouden, zodat u een goed idee krijgt van hoeveel verder u elke dag gaat.

4. Apparatuur kiezen op basis van uw houding ten opzichte van lichaamsbeweging

Voor sommige mensen is sporten leuk. Het aantrekken van hun trainingsapparatuur is voldoende om ze in de trainingszone te krijgen. Ze anticiperen op de "runner's high" die ze zullen krijgen van een goede training, en die anticipatie helpt hen door te zetten en een geweldige training te krijgen elke keer dat ze naar de sportschool gaan. Deze personen zijn gemotiveerd om te slagen in hun trainingen. Ze vinden het leuk om iets verder of sneller te gaan dan de dag ervoor.

Voor andere mensen kost het alleen maar kracht en standvastigheid om over te stappen op hun trainingsapparatuur. Deze personen hebben moeite om gemotiveerd te blijven vanaf het moment dat ze aan hun hardloopschoenen trekken tot het moment dat ze na de training onder de douche stappen. Als u uw houding ten opzichte van sporten begrijpt, kunt u een slimme beslissing nemen over de aanschaf van een loopband of een elliptische trainer.

kopersgidsen.

Loopband of elliptische trainer:welke moet u kopen?

Uiteindelijk is de beslissing om een ​​elliptische trainer of een loopband te kopen grotendeels persoonlijk. Het kiezen van de juiste trainingsuitrusting voor jou hangt af van je lichaam en je trainingsvoorkeuren. De meeste mensen die specifiek hun benen willen trainen en voor races willen trainen, zullen de voorkeur geven aan de loopband, terwijl degenen die zich bezighouden met full-body sporten zoals tennis of zwemmen, misschien de voorkeur geven aan de low-impact, full-body workout die bij de elliptische trainer wordt geleverd. Andere overwegingen zijn kosten, ruimte en je lichaam.

Als u meer wilt weten, kunt u een gratis consult plannen in een showroom van G&G Fitness Equipment of een virtuele winkelervaring aanvragen.

We raden deze kopersgidsen aan voor fitnessapparatuur voor thuis:

Als je, na alle factoren te hebben overwogen, nog steeds niet zeker weet of je een loopband of een elliptische trainer wilt, ga dan naar een G&G-winkel voor fitnessapparatuur voor thuis, zodat je beide apparaten kunt uitproberen. De manier waarop uw lichaam zich voelt bij het uitvoeren van een training kan de bepalende factor zijn voor het juiste trainingsapparaat voor u.

[Loopband of elliptische trainer? Hoe te kiezen.: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/algemeen-Fitness/1002049908.html ]