Dance for Exercise

Dansen is gegroeid in populariteit , vooral met de opkomst van tv-shows zoals Fox's " So You Think You Can Dance " en Oxygen ' Dance Your Ass Off . " Dansen is leuk , maar het is ook een goede vorm van lichaamsbeweging. Volgens een rapport van " CBS News , " veel artsen zeggen dat dansen is een perfecte manier voor mensen van elke leeftijd om uitstekende cardiovasculaire oefening krijgen . Artsen hebben zelfs begonnen met het voorschrijven van dans tot patiënten met overgewicht . Hier zijn een paar leuke manieren om je weg te dansen op een gezonder lichaam . Hip - Hop Dance

Hip- hop krijgt je lichaam in beweging , omdat de danspasjes zijn snelle en plezier . Volgens de gezondheid en fitness website van Lance Armstrong LiveStrong.com , hip - hop dansen helpt vooral bouwen buikspier . Sinds MTV 's "The Grind ", een hip - hop dance show uitgezonden in de jaren '90 , hip - hop oefenprogramma's begon opduiken over de plaats . U kunt kijken en leren danspassen en deelnemen aan de routine . U kunt zelfs kopen hip - hop dance video's gemaakt door professionele choreografen en dansers . Niet alleen zal je gewicht verliezen , zul je ook in staat zijn om een ​​beweging borstbeeld de volgende keer dat je naar een club .
Ballroom Dance

Dankzij ABC's " Dancing with the Stars , " ballroom dans wordt nu beschouwd als " cool . " En , in feite , een studie van 2003 gepubliceerd in het " New England Journal of Medicine " vond dat stijldansen ten minste tweemaal per week maakte mensen minder kans om dementie te ontwikkelen . Als u de stappen te leren, zult u uw creativiteit te ontwikkelen en uitbreiden van je geest , en als u de stappen uitvoert , zal je verbrandt calorieën en het ontwikkelen van spiermassa . Stijldansen verbetert ook de houding en versterkt het zelfvertrouwen .
Andere dansstijlen

Als u nog niet bedacht wat dansstijl je zou willen doen voor oefening , experimenteren met een paar verschillende stijlen eerste en onderzoek de voordelen voor de gezondheid van elk een. Ballet moeilijk te leren , maar het verbetert de houding en flexibiliteit . Salsa is snelle en kruidig. Het werkt meestal op je heupen en bovenbenen . Paaldansen is populair geworden en werkt je bovenlichaam . Tapdansen biedt grote cardiovasculaire voordelen , maar is moeilijk om te leren . Het belangrijkste is om een dansstijl die het beste bij u past. Het maakt niet uit of je kiest hip - hop , ballroom of salsa , het enige dat telt is dat je opstaan ​​en aan de slag . Dansen is leuk, spannend en een uitstekende manier om in vorm te krijgen . Krijgen shakin ' .


[Dance for Exercise: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/cardio/1002005822.html ]