Stair Steppers Vs . Crosstrainers

Zowel steppers trap en elliptische stelsels zijn machines ontworpen om u te helpen uw fitness doelen te bereiken door middel van krachttraining en spierontwikkeling en cardiovasculaire oefening . Sinds cardio helpt om vet te verliezen en krachttraining helpt om spieren op te bouwen , deze machines bieden beide dezelfde voordelen voor degenen die willen om zowel gewicht te verliezen en voeg definitie aan hun body.Both van deze machines komen ook met een verscheidenheid aan andere functies en beide hebben een kleinere versies speciaal ontworpen voor thuisgebruik , waardoor het handig om uit te werken elk gewenst moment. Voordelen

Standard elliptische machines hebben bars of hendels bevestigd aan de bovenste helft van de machine , zodat de gebruiker een full body workout oefenen . Sommige trap steppers hebben een vergelijkbare functie die de gebruiker een gelijktijdige upper- body workout maakt , maar aangezien deze bars zijn meestal zelf- gecoördineerd ( in tegenstelling tot elliptische machine , waarvan de bar beweging is inherent verbonden met het pedaal beweging ) , kunnen sommige gebruikers moeite hebben met deze optie .

Elliptische machines nemen veel minder impact dan trap machines , waardoor ze ideaal zijn voor oudere mensen of mensen die elke onderlichaam verwondingen hebben geleden . Low-impact machines zoals elliptische stelsels maken het mogelijk voor mensen met artritis of andere fysieke omstandigheden om een oefening regime voort te zetten.
Eigenschappen

Hartslagmeters zijn vaak beschikbaar op zowel elliptische en trap stepper machines , want weten wat uw hartslag is helpt om de ideale inspanning om gewicht te verliezen en spieren krijgen te bepalen. Tenzij uw oefening regime is zeer casual of je al een goed idee van wat uw ideale uitoefenen inspanning zou moeten zijn via een andere hartslagmeter , zult u waarschijnlijk geïnteresseerd in het vinden van een model die deze functie biedt .
< P > Andere functies die voor u interessant kunnen zijn, omvatten instelbare weerstanden en trainingsprogramma's . Beide functies kunnen helpen variëren de training en meet je vooruitgang door je nieuwe fysieke doelen te streven naar .
Grootte

Een voordeel van een trap stepper machine over een elliptische is de beschikbare maten . Voor de occasionele sporter of iemand die slechts een kleine plaats voor apparatuur , mini steppers trap bieden veel van dezelfde fundamentele voordelen als een full-size stepper , maar kan letterlijk passen in je handen. Dit maakt uw fitnessapparatuur zowel gemakkelijk op te bergen en gemakkelijk te vervoeren.

Elliptische machines zijn er in verschillende maten, maar geen van hen kon worden beschouwd reis -en kleinbedrijf en zelfs de kleinste opvouwbare versies nemen verscheidene voeten zelfs opgeklapte up .
overwegingen

Indien mogelijk, is het best om uit te proberen uw elliptische of tredestepper jezelf voordat je het koopt . Sommige fitnessapparatuur zal niet comfortabel om te gebruiken , en dat maakt het minder waarschijnlijk dat je daadwerkelijk vasthouden aan een oefening regime .

Let op de stabiliteit van de machine . Steppers trap en elliptische stelsels die een zware voet hebben de meeste kans om u veilig gevoel , vooral tijdens krachtige oefening . Echter , dit soort machines zijn meestal groter en minder draagbaar, dus weeg uw behoeften. Bovendien kan het geluid van uw trap stepper of elliptische machine een verschil maken in uw verbruik - als u van plan op de televisie kijken of luisteren naar muziek terwijl je beweegt , zal een zeer luide machine niet nuttig zijn. Aan de andere kant , machines hebben de neiging om hardst wanneer gaat heel snel , dus als je een beginner bent of lichte sporter , kan het geluid nooit een probleem worden .
Expert Insight

Kijk voor steppers trap en elliptische stelsels die plat of zelfnivellerende pedalen hebben . Volgens The American College of Sports Medicine , kunnen geneigd pedalen van onjuiste houding leiden tijdens uw training , waardoor pijn en de mogelijke lange termijn negatieve effecten .


[Stair Steppers Vs . Crosstrainers: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/cardio/1002005823.html ]