Fiets Pedal Adjustment & voetklachten

Cleat positionering op de fiets pedalen bepaalt hoe druk wordt verdeeld over je voet pedaal . Onjuist ideale positie mag niet manifesteren pas na enkele uren van de motor , als het pijn in je voeten , benen of rug kan veroorzaken. Juiste Cleat Positioning

Mount uw klampen zodat de bal van je voet ligt direct boven de pedaalas . Klampen die te ver vooruit doen Achilles pijn. Als je been voelt alsof het " draaien " als je pedaal , past u de ideale positie van side - to-side .
Onevenwichtigheden

Luister naar je lichaam en stel cleat afzonderlijk . Als je een beenlengteverschil hebben , gebruik dan een wig of orthese om de onbalans te corrigeren .
Shims

Als u een hoge bogen , platte zolen kan de knie of de voet pijn veroorzaken . Om dit te corrigeren , het installeren van een wig of " shim " onder de klem aan uw grote teen hoger dan uw baby teen te tillen .
Numb Tenen en brandende voeten

De druk op de zool van uw voet van trappen kunnen de zenuwen bekneld raken tussen je middenvoetsbeentjes . Als je schoenen los te draaien dit niet ontslaat , probeer het verplaatsen van uw klampen 2 mm in de richting van de hielen .
Vlotter

Als u - toed of duck- footed , dan heb je misschien meer " float ", of de vrijheid van de hiel rotatie nodig . Speedplay en tijd weg pedalen zorgen voor een grotere mate van vlotter dan andere merken .
Geen Cleats

Als u rijdt zonder klampen ( bijv. met platform pedalen en tennisschoenen ) , kunt u uw voet positie op het pedaal te herschikken zoveel als je wilt , want je schoenen niet gebonden zijn aan de pedalen . Als u pijn in de voet , het probleem is niet in het pedaal - de zetel kan te hoog zijn , kan het stuur te laag of het frame te groot zijn

.
[Fiets Pedal Adjustment & voetklachten: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/spinnen/1002006514.html ]