Homemade Been Stretcher

Het maken van uw eigen zelfgemaakte been brancard kan worden gedaan met behulp van niets meer dan een eenvoudige bungee koord . Bungee koorden kunnen worden gekocht bij bijna elke bouwmarkt , auto levering winkel , camping leveren winkel of online . Er zijn veel been stretching mechanismen die kan oplopen tot $ 200 of meer , vanaf 2010 ; Echter , het maken van uw eigen been brancard zal minder duur en zeer eenvoudig te use.Things je nodig hebt
Een 3 - meter lange bungee koord
Toon meer instructies
1 < p zijn > Wikkel een uiteinde van een drie meter lange bungee koord om je linkerarm . kopen van 2

Wikkel het andere uiteinde van dezelfde bungee koord om je rechterarm .

3

Breng je rechterbeen omhoog in een hoek van 90 graden , en dan rest de bungee koord in de boog van je voet .
4

Duw de bungee koord door het uitrekken van je been tot u comfortabel met de stretch voelen , en breng vervolgens je voet terug en gebogen in een hoek van 90 graden .
5

Laat de bungee koord van je voet en herhaal met je linkerbeen . Als u zich ongemakkelijk voelt met uw zelfgemaakte been brancard opstaan ​​, kunt u gaan zitten om te rekken .


[Homemade Been Stretcher: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/stretching/1002032729.html ]